ジュースは、ダイエットに代わる人気のある健康上の代替品です。 一部の人々は、自然な状態で食べるよりも新鮮な果物や野菜を飲むことを好みます。 他の人は、ジューシングがあなたの体が栄養素を吸収するより良い方法を提供すると信じています。 しかし、MayoClinic.comによると、果物や野菜を丸ごと摂取するよりもジューシングの方が優れているという主張を裏付ける科学的証拠はありません。 いずれにせよ、特定の食品は膵臓の健康に有益であり、必要に応じてジュースにすることができます。
ステップ1
ほうれん草などの濃い葉の多い野菜でジュースを作ります。 「がん疫学、バイオマーカーおよび予防」で発表された研究によれば、1990年代後半の研究で、葉の濃い野菜は膵臓がんのリスクを低下させました。 すべての果物と野菜は何らかの保護を提供しましたが、葉物野菜は最高の保護を提供しました。
ステップ2
ジュースインゲン。 サヤインゲンはカリウムを多く含み、欠乏レベルの回復に役立ちます。
ステップ3
ブロッコリーや芽キャベツなどのアブラナ科の野菜をジュースに入れます。 これらの野菜は、アルカリ化要素が高いです。
ステップ4
ブルーベリーをジューサーに投入します。 ブルーベリーはジュースに甘さを提供するだけでなく、抗酸化物質を多く含み、膵臓の健康を改善します。
ステップ5
赤ぶどうをジュースに加えます。 赤ブドウの皮には、膵臓に不可欠な抗酸化物質が含まれています。
ステップ6
ハーブをジュースに追加することを検討してください。 メリーランド大学医療センターによると、聖なるバジル、猫の爪、ロディオラ、インドグーズベリーは、膵臓の健康を改善するのに役立つ可能性があります。
必要なもの
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ジューサー
新鮮な野菜と果物
ヒント
これらすべての成分を同じジュースに加えないでください。 野菜と果物のジュースを1つずつ作ることを検討してください。
警告
一度に消費できるジュースだけを作ってください。 新鮮なジュースは、長時間放置すると有害な細菌を増殖させます。
