コレステロールを下げるのにかかる時間は多くの要因に依存しますが、それらはすべて人によって異なります。 最も重要なのは、あなたがしなければならない変更、それらを行うために設定されているガイドライン、およびこれらのガイドラインが設定されている理由を理解することです。 この理解がなければ、あなた自身とあなたの健康に全力を尽くすことができません。
国立コレステロール教育プログラム
国立コレステロール教育プログラム（NCEP）は、1985年に国立心肺血液研究所によって作成されました。その目標は、高コレステロールのリスクについて医療提供者と公衆を教育し、コレステロール関連疾患の数を減らすことです。と死。 NCEPは、医師の専門委員会が実施する研究に基づいて、健康なコレステロール値、心臓病の危険因子、高コレステロールの人に対する最適な治療法を決定します。
治療的ライフスタイルダイエット
治療的ライフスタイルの変化、TLC、食事は、コレステロールを下げるために設計されたNCEPの治療の1つの形態であり、低密度リポタンパク質（LDL）のレベルが高い人向けに設計されています。 このコレステロールのレベルが高いと、心臓病のリスクが高くなります。これは米国の主要な死因です。この食事は進歩的であり、最初の3か月は食事とライフスタイルの変化を中心にしています。 治療の強度は、リスク要因によって異なります。 太りすぎの人はカロリー摂取量を減らす必要がありますが、健康的な体重範囲内の患者はそうではありません。
最初の6週間
TLCダイエットの最初の6週間は、飽和脂肪と食事コレステロールの摂取量を減らす必要があります。 赤身肉、全脂肪乳製品、卵黄、バターなどの飽和脂肪は、1日の総カロリーの7％を超えてはならず、コレステロール摂取量は1日あたり200mg未満でなければなりません。 NHLBIによると、これらの変更を組み合わせることにより、LDLを11〜15％削減できます。 太りすぎの場合、10ポンドを失います。 LDLを最大8％削減できます。 これを行うには、オート麦、果物、野菜、マメ科植物などの繊維が豊富な食品を追加します。 これらはより速くあなたを満たし、カロリーを制限するのに役立ちます。 それらは可溶性繊維の形でもあります。 毎日5〜10g食べると、最初の6週間でLDLが3〜5％減少する可能性があります。 毎日30分間歩くなど、中程度の身体活動を追加すると、カロリーを燃焼させ、コレステロール値を改善するのに役立ちます。
次の6週間
最初の6週間後に医師にフォローアップし、コレステロール血液検査を受けてLDLレベルを確認します。 この時点で、医師は、すでに行った変更を続けながら、さらに多くの変更を実施する場合があります。 植物ステロールとスタノール、特定の食品や飲料に含まれる天然物質は、過剰なコレステロールを吸収して吸収します。 NHLBIによると、強化オレンジジュースまたはヨーグルトで1日2gを摂取すると、TLCダイエットの2〜6週間でLDLが5〜15％低下する可能性があります。 必要に応じて、医師は可溶性繊維の摂取量を増やすことができます。 彼はあなたの個人的な状況に基づいて金額を決定します。
コレステロール低下薬
食事の最後の段階では、あなたが行った食事の変更に加えて、薬を追加します。 変更を医師が選択した薬と組み合わせると、投与量を低く抑えることができ、望ましくない副作用の発症を防ぐことができます。 医師が適切な薬を見つけるのに時間がかかる場合があり、場合によっては複数の薬を処方する必要があります。 薬の服用を開始したら、4〜6か月ごとに医師の診察を受けてください。 これにより、彼は進捗状況を判断し、必要に応じて変更を加えることができます。 例外は存在します。 LDLコレステロールを低下させる最も一般的な薬物であるスタチンを服用している場合、薬物療法を開始してから約6週間後に血液検査が必要です、とMayoClinic.comは説明しています。 肝障害はこれらの薬の副作用の可能性があるため、これにより肝機能がチェックされます。
