トレッドミルで3マイル歩くのにどれくらい時間がかかりますか？

トレッドミルを使用すると、素晴らしい屋外を歩くのと同じ健康上の利点が得られます。 トレッドミルでの3マイルの歩行時間を変更できる変数がいくつかありますが、中程度のペースでその距離を完了するには約45〜55分かかります。

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トレッドミルの上を歩く女性のクローズアップ。 クレジット：InnerVisionPRO / iStock / Getty Images

速度と傾斜

トレッドミルで過ごす時間に関しては、スピードと傾斜が2つのゲームチェンジャーです。 3マイルの歩行をしている場合、これは平均的または正常な状態でほとんどの人にとって管理可能な距離であり、速度を増減すると、歩行に費やす時間を短縮または延長できます。 同様に、傾斜を調整しても同じ効果があります。 上り坂を歩くために傾斜を上げると、おそらくゆっくりとしたペースで歩いてしまいます。