血液型AB陽性による体重減少は、自然療法医のピーター・ダダモ博士による「あなたの血液型に適した食事」で概説されています。 アダモは、自然療法医でもある父親のジェームズ・ダダモ博士の仕事を続けました。
D'Adamo Sr.は、さまざまな血液型の人々の特徴と、カロリーの消費方法を詳しく調べ始めました。 タイプAB陽性は最もまれなものの1つであり、アメリカ赤十字によると人口の4パーセント未満で発見されています。
あなたが肯定的であるか否定的であるかは、食事の推奨事項では関係ありません。 タイプABは、タイプAとBから出現し、両方の特性を持っています。
タイプABで減量
AB型陽性血液の減量は、食事と運動の習慣を少し変更することを意味します。
1.血液を検査してください
地元の病院や診療所で血液型をチェックして、血液型を確認してください。 タイプABであることが確実になったら、「あなたのタイプに合った食事」ブックの推奨ダイエットに従うか、D。AdamoのオンラインWebサイトの情報にアクセスしてください。
2. AB陽性血液型ダイエット
体重減少を促進するAB +血液型食品リストの次の食品を食べます。代謝効率を高める豆腐、魚介類、青野菜。 インスリン生産を改善する乳製品とケルプ。 パイナップルは消化を助け、腸の動きを促進します。
AB型はA型とB型からいくつかの遺伝子を受け継いだ。B型からは肉への適応を受けたが、A型からは低胃酸を受けたため、ほとんどの肉を効率的に代謝できなかった。
3.肉、シーフード、乳製品
タイプBの先祖のように、ラム、マトン、ウサギ、七面鳥を肉カテゴリで消費します。 タイプABにとって最も有益な魚介類には、マグロ、タラ、ハタ、メルルーサ、サバ、マヒマヒ、モンク、オーシャンパーチ、パイク、ポーギー、トラウト、アカフエダイ、バショウカジキ、ピカレル、イワシ、シャドカタツムリ、チョウザメなどがあります。
オリーブオイルを脂肪源として使用してください。 最も有益な乳製品は、ヨーグルト、ケフィア、脱脂サワークリーム、卵、モッツァレラチーズ、ヤギのチーズ、リコッタチーズ、牛乳です。
4.ナッツと豆
ナッツと豆は、タイプABにとって重要な免疫系刺激剤であり、ガンと戦う食物であるため、お楽しみください。 ABには胆嚢の問題がある傾向があるため、ナッツバターはナッツ全体よりも好ましく、ピーナッツとクルミは最も有益なナッツです。
豆科では、レンズ豆、海軍、ピント、赤、大豆が最も有益です。 レンズ豆にはがんと闘う抗酸化物質が含まれており、すべての豆がABのインスリン産生を遅らせます。
5.これらの食品を避ける
体重増加を促す次の食品は避けてください。赤身の肉は消化が悪く、脂肪として保存されます。 インシュリンの効率を阻害するインゲンマメ、リマメ、トウモロコシ。 低血糖を引き起こす種子とそば; 小麦は、代謝を低下させ、インスリン効率を阻害し、カロリーの非効率的な使用を引き起こします。
B型の血液と消化管を刺激する同じレクチンがABにも同じ効果があるため、鶏肉は避けてください。 胃酸が少ない人では胃癌を引き起こす可能性があるため、すべてのsmoke製または塩漬け肉は避けてください。
6.アルカリ性果物を選ぶ
プラム、ベリー、ブドウなど、よりアルカリ性の果物を選択します。 パイナップルは消化を助けることで減量を助けます。 グレープフルーツとレモンは有益であり、レモンは粘液をシステムから取り除くのに役立ちます。 オレンジは胃の刺激物であり、避けるべきです。 バナナレクチンは消化を妨げるため、アプリコット、イチジク、いくつかのメロンに置き換えられます。
7.ヨガとカーディオ
アメリカ栄養協会によると、タイプABの減量と健康に影響するストレスを減らすことを目的とした運動。 敏感なABのリラクゼーションには太極拳とヨガが推奨されます。 D'Adamo博士は、好気性活動と散在する鎮静活動を推奨しています。 たとえば、ヨガと太極拳で交互にランニングとサイクリングを行います。
警告
ダダモ博士が血液型の食事について多くの好意的な証言を持っているにもかかわらず、科学と健康に関するアメリカ評議会はそれについて科学的な根拠はないと言っていることを認識してください。 ダイエットまたは運動プログラムを開始する前に医師に相談してください。
