保健福祉省は、健康な成人が最適な健康状態を維持するために、週に2.5時間の適度な活動または週に1.25時間の活発な活動を受けることを推奨しています。 ローラーブレードは、カロリーを消費して身体活動をスケジュールに入れる楽しくて便利な方法です。
要因
ローラーブレード中に消費されるカロリーはあなたの体重に依存します。なぜなら、より大きな人は同じ活動をしている小さな人よりも多くのカロリーを消費するからです。 考慮すべきもう1つの要因は、どれだけ精力的にスケートをするかです。 平らな舗装路での穏やかなクルーズは、丘を登るローラーブレードよりも少ないカロリーを消費します。
サンプル消費カロリー
MayoClinic.comによると、160ポンド。 人は平均カロリーで913カロリーのローラーブレードを1時間燃やします。 同じ時間に、200ポンドの人。 1, 138カロリーと240ポンドを消費します 人は1, 363カロリーを消費します。
フィットネス
カロリーの燃焼に加えて、ローラーブレードは、ふくらはぎ、ハムストリングス、および腰に優れたトレーニングを提供します。 インラインスケートは、影響の少ない運動と見なされます。
