ボクサーサイズで何カロリー燃焼しますか？

カロリーは、消費するさまざまな食べ物や飲み物に含まれるエネルギーの単位であり、毎日の1分ごとに燃焼します。 ボクサーサイズは、ボクシングに関連するさまざまな身体活動の組み合わせですが、特定のスキルの完全なトレーニングと評価を提供するように設計されています。

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ボクシングリングの女性ボクサー。 クレジット：Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

カロリー方程式

カロリーの燃焼速度は、さまざまな要因を使用して計算されます。 開始時の体重、選択したアクティビティの実行に費やした時間、場合によってはランニングやサイクリングなど、移動速度。 ハーバード大学医学部は、30分間のセッションに基づいて、3つの異なる重みで燃焼したカロリー数をリストするチャートを提供します。

サーキットトレーニング

Boxerciseには、有酸素運動で見られる強度と同じレベルに一致するように設計されたサーキットトレーニングのセッションが含まれています。 体重が155ポンドの場合。 30分のサーキットトレーニングを行うと、298カロリーを消費します。 体重が185ポンドの場合。 同じ期間に355カロリーを消費します。

スパーリング

さまざまなパンチとフットワークの学習と練習は、スパーリングリングで行われます。 体重が155ポンドの場合。 30分間スパーリングすると、335カロリーを消費します。 体重が185ポンドの場合。 30分ごとに400カロリーを消費します。