中国の卵ロールのカロリーはいくつですか？

中国の卵ロールは、生地の薄いシートに包まれた刻んだ野菜で作られています。 誰がロールを作ったかに応じて、エッグロールは肉を含んでも含まなくてもよい。 次に、生地を卵の混合物に浸して、外側部分をコーティングします。 次に、ロールを天ぷら鍋に入れて調理します。

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エッグロールは通常、メインのメインディッシュのサイドディッシュです。 クレジット：Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

カロリー

中国の卵ロールの典型的なサービングサイズは、1つの完全なロールです。 一食当たり200カロリーです。 脂肪からのカロリー数は、卵ロールを揚げる時間に依存します。 通常、脂肪は1食当たり50〜75カロリーを占めます。

考慮事項

卵ロールあたり400 mgのナトリウムがあります。 これは、米国心臓協会が推奨する1日あたり1, 500 mgのナトリウムの食事制限のほぼ3分の1です。 エッグロールは通常、中国のメインディッシュのサイドディッシュです。 公益研究センターによると、中国のアントレには通常、多くのナトリウムが含まれています。 したがって、食事全体のナトリウム含有量を計算するときは、卵のロールのナトリウムレベルを考慮する必要があります。

代替案

春巻きは卵巻きに代わる健康的な代替品です。 それは、一食当たり100カロリー少ないと一食当たり100 mg少ないナトリウムが含まれています。 それは、春巻きを包む生地が卵巻きの生地よりも薄いためです。