食事で飲むのに最適なアルコールは何ですか？ 真実は、ダイエットと飲酒は必ずしも手をつないで行くわけではありません。 しかし、時にはふける理由があり、それらの夜には岩の上のマルガリータが良い選択です。
フルーティーで爽やかで、テキーラには炭水化物と砂糖が含まれていません。 他の成分は砂糖の数を増やしますが、低カロリーの飲み物ではそれらを最小限に抑えることができます。
ヒント
岩の上にある8オンスのマルガリータは、通常約274カロリー含まれています。 酒やシロップなどの砂糖の添加量が減ると、カロリーが下がります。
マルガリータのカロリー
スキニーマルガリータとして今日知られているのは、実際には岩の上の伝統的なマルガリータです。 テキーラカクテルは、準備されたミックスとぬるぬるしたマルガリータが標準になる前に、マルガリータを楽しむためのオリジナルの方法です。
岩の上にある典型的な8オンスのマルガリータには、約1オンスのテキーラ、1オンスのトリプル秒、またはコアントローとライムジュースが含まれています。 1オンスのテキーラには、砂糖、炭水化物、ゼロカロリーがゼロです。 追加された砂糖は、トリプルセックまたはコアントローから来ます。これらは本質的に甘いシロップです。
米国農務省のFoodData Centralによると、岩の上の8オンスマルガリータには274カロリー、炭水化物36グラム、砂糖36グラムが含まれています。 それは飲み物あたり砂糖の小さじ7杯です。 アメリカ心臓協会は、女性が一日にティースプーン6杯以下の砂糖を摂取することを推奨しています。 男性の場合、小さじ9杯です。
飲酒とダイエット
だから、食事で飲むのに最適なアルコールは何ですか？ 真実は、体重を減らす、または健康的な体重を維持しようとすると、アルコールで多くの節度が必要です。 飲み物に含まれる糖分やカロリーに加えて、体はアルコールを貯蔵できません。 したがって、砂糖や脂肪を燃やす前にアルコールを燃やそうとします。つまり、余分なグルコースや脂質が過剰な脂肪として体内にとどまります。
それでも、人が地元のタコスのジョイントでマルガリータの夜の半分に抵抗できない場合があります。 テキーラは低炭水化物、低糖液で、全体のカロリーが比較的低いです。 クラシックマルガリータには新鮮な果物が含まれており、砂糖の含有量を最小限に抑えるために、トリプルセカンドまたはコアントローを要求することができます。
また、フルーティーで爽やかなダイエットに優しい別の飲み物はサングリアです。 ただし、サングリアのカロリーは、古典的なサングリアのレシピを作成するときに合計することができます。 このバージョンには、テーブルシュガー、ソーダ、ブランデー、コアントロー、トリプルセックなどの他の酒が追加されています。 しかし、カロリーを100以下に保つために、ワイン、フルーツ、スパークリングウォーターのみを含むスキニーバージョンがあります。
ダイエットの際に避けるべきマルガリータ
マルガリータは、「減量のための最悪のカクテル」のようなタイトルのリストに載る傾向があります。 通常、これらのリストに記載されているマルガリータは、砂糖が追加されたすぐに使用できるプレミックスバージョンです。
USDAのFoodData Centralは、4オンスのサービングで110カロリー、28グラムの炭水化物、および28グラムの砂糖を含むマルガリータカクテルミックスをリストしています。 人が通常の8オンスの飲み物を飲むと、カロリーが440に上がり、砂糖と炭水化物がそれぞれ56グラムに増えます。
全体的なアルコールはダイエットの友達ではありません。 体重の目標を達成するための鍵は、最適な選択を行うために、可能な限り多くの情報を適度に摂取し、アルコール消費に近づくことです。
