ニンジンスティックのカロリーはいくつですか？

スナックにはチップやクラッカーの代わりにニンジンスティックを選択してください。 にんじんスティックは、健康的で低カロリーの食べ物です。 食物繊維、ビタミンA、ビタミンK、マンガンの優れた供給源です。

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野菜スティックやその他のスナックのプレート。 クレジット：HandmadePictures / iStock / Getty Images

栄養

CalorieKingのWebサイトによると、7本のニンジンスティックは35カロリーです。 このスナックには、脂肪やコレステロールは含まれていません。 1食分には、ナトリウム60mg、炭水化物8g、タンパク質1g、カルシウム20mgが含まれています。

利点

にんじんは、ビタミンAのプロカロチンであり、国立衛生研究所によると、抗酸化物質として作用する可能性があります。 NIHによると、ビタミンAは免疫系機能、視覚、骨の成長、生殖、細胞分裂、細胞分化に重要です。

チップ

ニンジンのスティックをフムスに浸して、繊維を満たします。 イリノイ大学アーバナシャンペーン校のマッキンリーヘルスセンターでは、1杯の脂肪カッテージチーズの半分のカップと大さじ2杯の無脂肪牧場ドレッシングで、中くらいの大きさのニンジン20個のスナックをお勧めします。 ベビーニンジンの代用にんじんスティック。