カニ肉のカロリーはわずかに異なり、3オンスの部分で約70〜100です。 カニ肉は特に赤身で、カロリーの80％以上がタンパク質由来です。 食用ソフトシェルでカニの一種を消費する場合、全体のカロリーの20％未満が脂肪や炭水化物から得られます。
タイプ別カロリー
女王cは、他の種類のmeat肉よりもカロリーが高い傾向があります。 3オンスの蒸し女王ガニからほぼ100カロリーを得ることができます。 アラスカのタラバガニの退廃的な風味を好む場合は、いくつかのカロリーを節約できます。 調理済みのアラスカ産タラバガニの3オンスは、80カロリー近くになります。 蒸したダンジネスカニは、ハイエンドにあり、3オンスからほぼ95カロリーを提供します。 本当にカロリーをカウントして摂取量を制限しようとしている場合は、ワタリガニを選択してください。 蒸しまたは缶詰のワタリガニの3オンスのサービングは、約70カロリーを与え、同量の女王ガニよりも30％少なくなります。
