ベイクドポテトのカロリーはいくつですか？

ベイクドポテトは、単独で提供される場合、カロリーが比較的低くなります。 ただし、バター、サワークリーム、チーズなどの調味料を追加すると、カロリーも追加されます。

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バターとハーブをスズ箔で包んだ焼きポテト。 クレジット：phasinphoto / iStock / Getty Images

カロリー

米国農務省国立栄養データベースによると、皮を含む1つの中型の焼きたてのジャガイモには、約163カロリーが含まれています。 皮膚から離れると、カロリーは145に低下します。ベーキングは、皮膚に油やその他の調味料を加えない限り、カロリーを追加しません。 中程度のジャガイモは、炭水化物約36グラム、または炭水化物から約144カロリーを供給します。

調味料

大さじ1を追加します。 ベイクドポテトにバターまたはマーガリンを1杯加えると、約100カロリーが追加されます。 大さじ1でトップ。 サワークリームを加えて、さらに23カロリーを追加します。 1オンス追加。 使用するチーズの種類にもよりますが、チーズの70から100カロリーが追加されます。

考慮事項

ベイクドポテトは、健康的で栄養価の高い食事の一部です。 コレステロールが含まれておらず、食事にベイクドポテトを含む脂肪がほとんど含まれていないため、脂肪とコレステロールの消費に関する米国心臓協会の推奨事項を満たすことができます。