おそらく、バーガーキングワッパーサンドイッチが健康食品ではないことをすでにご存知でしょうが、それはどれだけ不健康なのでしょうか。 Whopperのカロリーは1日中あなたを引き戻すのでしょうか、それともそうでなければ健康的なダイエット計画に取り入れることができますか？
ファーストフードに関して言えば、カロリーだけではありません。 ファーストフードは、糖尿病、心臓病、湿疹、喘息などの健康問題にも直接関係しています。 バーガーキングの栄養に関する事実はすべて、望まれるものを残していますが、ファーストフードが唯一の選択肢である場合、より良い選択をすることができるいくつかの方法があります。
ヒント
チーズ入りのレギュラーサイズのWhopperには790カロリーが含まれ、チーズ入りのダブルWhopperには1, 061カロリーが含まれています。 フライドポテトを追加すると、選択したサイズに応じて207から448カロリーのカロリーが追加されます。
特大カロリーの計算
フライドポテトの小さい面を選択すると、207カロリーが食事に追加されます。 1食分量が多いと448カロリー戻りますが、中程度になると全体で328カロリーになります。
Whopperの炭水化物に関心がある場合は、1つのWhopper全体で約53グラム、ダブルWhopperでもう少し（54グラム）を見ています。 しかし、これらの炭水化物のごく一部が繊維の形になっています。 1つのWhopperには3.2グラムのファイバーが含まれ、大きなダブルWhopperには6.4グラムが含まれます。
その他のファーストフードの危険
しかし、ファーストフードに関しては、重要なのはカロリーだけではありません。 実際には、ファーストフードの潜在的な危険性に関する研究がありますが、これはカロリーとはまったく関係がありませんが、全体としてはフードパッケージとは関係ありません。
2012年3月に Public Health Nutrition で発表された少し古い研究では、ハンバーガーなどのファーストフードを食べることとうつ病との関連性を発見しました。 この研究の研究者たちは、食べられた他の種類の食品とは無関係に、両者の間には関係があると指摘しました。 言い換えれば、参加者が他に何を食べていたかは関係ありませんでした。 ファーストフードが食事の一部である場合、落ち込んでいると感じる可能性が高くなります。
Circulationの 2012年7月号の別の研究では、1週間に2回以上ファーストフードを食べることと、2型糖尿病を発症し、冠状動脈性心臓病で死亡するリスクの増加との関連性を発見しました。
2013年1月に Thorax で発表された もう 1つの研究の研究者は、ファストフードの摂取が子供や青年にどのように影響するかを調べ、ファストフードを週に3回以上食べると、重度の喘息、重度の湿疹、重度の鼻結膜炎のリスクが増加することを発見しましたによって特徴づけ：
- 鼻詰まり
- 鼻水
- 経鼻点滴
- くしゃみ
- 赤く炎症を起こした目（結膜炎）
- かゆみを伴う鼻または目
より健康的なファーストフードオプションの選択
それで、ファーストフードが唯一の選択肢である場合、あなたは何ができますか？ 最も健康的な食べ物ではないかもしれませんが、より良い選択をすることができます。 MedlinePlusは、ファーストフードメニューをナビゲートするためのヒントを提供します。
- 揚げるのではなく、鶏肉などのグリルオプションを選択します。
- ダブルではなく、単一のミートパティバーガーを入手してください。
- チーズとソースを飛ばして、余分なレタス、トマト、玉ねぎを頼みます。
- フライドポテトの上にサイドサラダを選ぶ。
- 横にサラダドレッシングを頼みます。
- 多くの場合、高果糖コーンシロップの形で砂糖を追加しているケチャップを制限し、代わりにマスタードを選択します。
- 小さいサイズを注文してください。
- ソーダやミルクセーキの代わりに水を選択してください。
