性別
160ポンドの安定した体重を維持するために必要なカロリーの数は、男性か女性かによって異なります。 身長が5フィート8インチで、やや活発なライフスタイル（週に2、3回の軽度から中程度の運動と定義される）を持つ30歳の女性は、体重を維持するために毎日平均2, 000カロリーを必要とします。 同じ身長と活動レベルを持つ30歳の男性は、160ポンドの体重を維持するために2, 300カロリーを必要とします。
年齢
あなたの年齢は、毎日のカロリー要件を決定する上で重要な役割を果たします。 MayoClinic.comカロリー計算ツールによると、アクティブなライフスタイルと身長5フィート5インチの18歳の女性は、160ポンドの体重を維持するために毎日2, 250カロリーを必要とします。 80歳（同じ身長、体重、活動レベル）で、同じ女性が安定した体重を維持するために必要なのは1, 850だけです。
活動レベル
運動はカロリーの形でエネルギーを消費するため、体重維持のための1日のカロリー要件は、一般的な活動レベルによって異なります。 身長が6フィートの40歳の男性でも、体力がない場合は体重を維持するために毎日2, 050カロリー、やや活発な場合は2, 250カロリー、ライフスタイルが活発な場合は2, 450カロリー、非常に軽い場合は2, 900カロリーが必要です。毎日の中程度または激しい活動を伴うアクティブなライフスタイル。
