ストレッチマークは、妊娠や体重増加に関連していることがよくありますが、筋肉の構築が速すぎる場合にも発生します。 かさばる速度が速すぎると、肌がその能力を超えて伸びてしまい、ストレッチマークにつながる可能性があります。 ワークアウト時にこれが発生する一般的な領域は、腕、太もも、背中、胸です。 予防が最善の解決策ですが、運動によるストレッチマークをすでに開発している場合は、それらを取り除くためにできることがあります。
ステップ1
健康的でバランスの取れた食事を食べましょう。 果物、野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質などの食品は、適切な肌の健康を維持し、コラーゲンの生産を促進します。 コラーゲンは健康な肌に不可欠であり、過度に伸ばされた肌がへこんだり落ち込んだりする隙間を埋めるのに役立つため、これは不可欠です。 柑橘類のようなビタミンCを多く含む食品は、コラーゲン産生を促進するのに特に役立ちます。
ステップ2
ワークアウト時に持ち上げる重量を減らします。 大きくてかさばる筋肉を発達させたい場合もありますが、速すぎるとストレッチマークが発生する可能性があります。 代わりに、より軽いウェイトを使用し、繰り返し回数を増やして、皮膚を危険にさらすことなく筋肉を構築します。
ステップ3
トレチノインクリームの処方箋を入手するには、皮膚科医のオフィスをご覧ください。 毎日、このクリームをストレッチマークに直接塗ります。 これにより、赤みが軽くなり、皮膚の下のコラーゲン生成が増加します。これにより、ストレッチマークをわずかに埋めることができます。
ステップ4
非アブレーションレーザーでレーザー治療を受けて、ストレッチマークを取り除きます。 パルス色素レーザーは、組織のより深い層を加熱し、エラスチンとコラーゲンの産生を刺激する働きをします。 別のレーザープロセスにより、皮膚の色素またはメラニンが刺激され、瘢痕組織の色が変わり、ストレッチマークの外観が最小限に抑えられます。 両方のレーザー療法は一般にいくつかの治療を必要とします。
ヒント
やがて、赤または茶色のストレッチマークが銀または白にフェードし、目立たなくなります。 日光が当たらないようにするか、ストレッチマークが治るまで日焼け止めを使用します。 紫外線にさらされると、暗い色になることがあります。
警告
ストレッチマークの治療を開始する前に医師に相談してください。 ストレッチマークが表示され、運動していない、体重が増えていない、または妊娠していない場合は、できるだけ早く医師に相談してください。 ストレッチマークは、他の健康状態の症状です。
