イチョウは樹木の最も古い種の1つであり、イチョウを含むサプリメントは、米国およびヨーロッパで最も一般的に使用されているハーブサプリメントの一部です。 イチョウのサプリメントは、循環を改善し、記憶力を高めるためによく使用されます。 この植物の2つの主な有益な化学物質は、抗酸化物質として働くフラボノイドと、循環を改善するテルペノイドです。 イチョウはビタミンと一緒に摂取できますが、両方の製品を適切に使用するように注意する必要があります。
ステップ1
医師に相談して、薬を飲んでいないこと、またはイチョウがあなたにとって危険な健康状態になっていないことを確認してください。 血液が固まらない場合やてんかんがある場合は、イチョウのサプリメントを避けることをお勧めします。 同様に、イチョウは、いくつかの抗うつ薬、血圧薬、糖尿病薬、および他の処方薬の活動を妨げる可能性があるため、イチョウと通常のマルチビタミンを併用するかどうかを医師に知らせる必要があります。
ステップ2
80〜240 mgのイチョウ葉エキスを毎日2〜3回に分けて摂取します。 これは、多くの研究で使用されている用量です、とMayoClinic.comは説明しています。 イチョウの種子は有毒になる可能性があるため、摂取しないでください。
ステップ3
イチョウは、標準的なマルチビタミンのみで摂取してください。 イチョウ抽出物といくつかのビタミンを高用量で摂取すると、危険な副作用を引き起こす可能性があります。 たとえば、葉酸と一緒にイチョウを摂取すると、発作のリスクが高まる可能性があります、とMedlinePlusは説明します。 イチョウとビタミンKのサプリメントは、出血や打撲を起こしやすくすることもあります。 通常、マルチビタミンに含まれるさまざまなビタミンとミネラルの量は安全です。
ステップ4
ビタミンとイチョウのサプリメントを同時に摂取するか、数時間おきに摂取してください。 イチョウのサプリメントがビタミンの吸収を妨げる、またはその逆の証拠はありません。
