あなたは健康で活力があると感じるために正しいことをしているかもしれませんが、何らかの理由でまだ疲れと疲労を感じています。 根底にある病状が原因で努力が不足している可能性があります。 通常、運動はエネルギーを高め、十分な水分補給を維持することで、脱水の開始に伴う疲労を防ぎます。 疲れを感じ、それが質の高い睡眠不足のためではない場合は、医師に相談してください。
甲状腺機能低下症
甲状腺機能低下症の最初で最も一般的な症状の1つは、疲労感と鈍感です。これは、甲状腺が健康なレベルで代謝を維持するのに十分な甲状腺ホルモンを産生しない状態です。 説明のつかない体重増加と低温への異常な不耐性は、甲状腺機能低下に関連する他の一般的な症状です。 血液検査で甲状腺レベルを確認できます。
貧血
特に鉄欠乏性貧血では、疲労感とエネルギーの不足が貧血の最も明らかな特徴です。 ビタミン欠乏性貧血など、いくつかのタイプの貧血が存在しますが、鉄欠乏性貧血は一般的です。 貧血の深刻な症例には、胸痛、息切れ、不規則な心拍、めまいも含まれます。 食事と鉄分サプリメントの変更は、通常、鉄分レベルを健康的な範囲に戻し、疲労などの症状を緩和するのに役立ちます。
うつ病
不安やうつ病などの状態は、あなたに疲れを感じさせます。 多くの場合、うつ病の人は運動や身体活動への関心を失いますが、全員ではありません。 殿堂入りクォーターバックのテリーブラッドショーなどのプロアスリートは、非常に肉体的に活動していたキャリアの中でうつ病と戦いました。 うつ病には、睡眠パターンの変化など、疲労に加えて多くの症状が伴います。 落ち込んでいると、いつもよりずっと寝ているか、目立って少なく寝ている可能性があります。どちらの場合も、ほとんどの時間に疲れを感じることができます。
糖尿病
糖尿病とは、血流中にブドウ糖が蓄積し、エネルギーを得るために他の細胞に運ばれないことを意味するため、疲労感は一般的な症状です。 血糖値を最近チェックしていない場合は、主治医に相談してください。主治医は血液検査を注文するでしょう。 血液検査は、血糖値を決定できます。 糖尿病の境界にいる場合、血糖値が糖尿病として分類されるほど十分に高くないため、前糖尿病として知られる状態であり、定期的に運動を続けることで本格的な糖尿病の発症を防ぐことができます。 薬やその他のライフスタイルの調整も推奨される場合があります。
睡眠不足
疲れを感じることに対する明白な答えは、夜に十分な質の睡眠を得られないということです。 数時間を過ぎているか、睡眠が中断されている可能性があります。 よく眠れない睡眠の原因の1つは、睡眠時無呼吸です。これは、喉の後ろの組織が弛緩して空気の流れを制限し、夜間に何度も呼吸を停止する状態です。 呼吸を頻繁に一時停止すると、睡眠の深い回復段階で時間を過ごすことができなくなります。
