タラ肝油は、授乳中の母親と乳児に多くの利点をもたらすことができますが、補給が安全かどうかについて懸念があります。 論争の片側には、オメガ3脂肪とビタミンDのレベルがタラ肝油を授乳中の母親がこれらの栄養素を得るための最良の選択とする人たちです。 議論の反対側では、タラ肝油がリスクに見合わない可能性のあるビタミンAと潜在的な汚染物質に焦点を当てています。
タラ肝油
タラ肝油は、人間の母乳に含まれ、脳の発達に寄与する脂肪DHAを含むオメガ3脂肪酸を多く含んでいます。 人体はそれだけではオメガ3脂肪を生成できませんが、魚、亜麻、クルミ以外の食物にはかなりの量が含まれていません。 さらに、タラ肝油には、大さじ1杯あたり1, 360 IUのビタミンDが含まれています。 ビタミンDは通常、日光にさらされると皮膚から生成されますが、乳児はしばしば日光から保護されているため、多くの母乳で育てられた乳児は欠乏の危険にさらされています。 KellymomのWebサイトによると、毎日2, 000から4, 000 IUのビタミンDを消費する母乳育児中の母親は、乳児に毎日400 IUのビタミンDを補給するために、母乳中のこのビタミンのレベルを上げています。
利点
ビタミンD欠乏症はくる病、柔らかい骨と弱い骨を特徴とする疾患を引き起こす可能性があるため、タラ肝油の母体補給は母乳で育てられた赤ちゃんのこの疾患の予防に役立ちます。 タラ肝油サプリメントのもう1つの利点は、母親によるDHAの摂取量の増加です。 母乳は脂肪が多く、この脂肪の組成は母親が食べるものによって変わります。 DHAの多い食事をしている母親は、他の脂肪ではなく、この脂肪を赤ちゃんに引き継ぐ可能性が高くなります。
ビタミンA
タラ肝油の最大のリスクはビタミンAの過剰摂取です。これは妊娠中の懸念事項ですが、高レベルのビタミンAは先天異常を引き起こす可能性があるため、授乳中の母親もビタミンの過剰摂取を懸念する可能性がありますAとそれを母乳を通して赤ちゃんに渡します。 タラ肝油には、大さじあたり最大4, 500 IUのビタミンAが含まれています。 一部のタラ肝油サプリメントでは、ビタミンAが部分的に除去されているため、これらのビタミンAが減少した品種は、授乳中の母親にとってより良い選択肢になる可能性があります。
考慮事項
タラ肝油は魚の肝臓に由来するため、大規模な精製にもかかわらず、他の魚の部分に由来する魚油よりもPCBなどの汚染物質を運ぶ可能性が高くなります。 魚油サプリメントはオメガ3脂肪の代替源ですが、ビタミンDは含まれていません。したがって、タラ肝油の代わりに定期的に魚油を摂取する母乳育児の母親は、必要に応じて赤ちゃんにビタミンDを補給する必要があります。 最後に、あなたとあなたの医師は、タラ肝油を摂取することの利点とリスクについて話し合い、あなたと赤ちゃんにとって最も安全なコースを決定する必要があります。
