朝ごはんをスキップしたくなることがよくありますが、そうすると朝中に不健康なスナックが欲しくなるかもしれません。 代わりに、健康的な朝食で一日を始める方が良い選択です。 シリアルは迅速で便利ですが、糖分が多い場合は必ずしも賢明な選択とは限りません。 ただし、ファイバーワンには、他の種類の朝食用シリアルよりも多くの栄養価が含まれています。
無糖、高繊維
ファイバーワンの1/2カップのサービングはわずか60カロリーです。これはスペシャルKやチェリオスを含む他のいくつかのシリアルブランドと同様です。 ただし、Fiber Oneの重要な健康上の利点は、砂糖が含まれていないことです。 あまり甘くない味を含む他の多くの種類のシリアルには、砂糖が含まれています。 たとえば、Special Kの半分のカップには2グラムの砂糖が含まれています。 レーズンブランの同じサイズのサービングには9グラムの砂糖が含まれています。 Fiber Oneのもう1つの主な利点は、繊維含有率が高いことです。 ファイバーワンの1食分には14グラムの総食物繊維が含まれており、これは成人が1日に摂取すべき25から30グラムの繊維の約半分です。 ファイバーワンの潜在的な欠点の1つは、アスパルテームで甘くすることです。 一部の人々はこの人工甘味料を避けることを選択しますが、米国食品医薬品局は、アスパルテームは摂取しても健康であると報告しています。
