魚油には、うつ病に苦しむ人によく見られる2つの脳内化学物質、EPAとDHAが含まれています。 いくつかの研究は魚油サプリメントとうつ病の症状の軽減を関連付けていますが、うつ病やその他の気分障害に対するこれらの化学物質の長期的な影響はほとんどわかっていません。 魚油サプリメントを食事に追加しても、危険や健康上のリスクはありません。また、実際に抗うつ薬の有効性が向上する可能性があります。
魚油と脳
メイヨークリニックによると、魚油はオメガ3脂肪酸の豊富な供給源であり、適切な脳機能を維持するために不可欠な栄養素です。 100〜300ミリグラムのEPAとDHAを含む魚油サプリメントは、脳内のこれらの化学物質の自然なレベルを高めることにより、うつ病を緩和する利点を提供します。 サバ、レイクトラウト、イワシ、ビンナガマグロ、サケ、ニシンに由来する魚油は、DHAとEPAが特に高いと考えられています。
危険
魚油を服用しているために抗うつ薬の服用をやめる人は、うつ症状が再発するリスクがあります。 「Journal of Psychiatry and Neuroscience」によると、魚油がうつ病の再発を予防する能力についての研究は行われていません。つまり、即時の恩恵を受けた人はうつ症状が時間とともに戻ってくる可能性があります。 気分障害には多くの潜在的な原因があり、うつ症状を効果的に軽減するためにさまざまなアプローチと薬物療法が必要になる場合があります。
魚油と抗うつ薬
うつ病などの気分障害での利点にもかかわらず、魚油は抗うつ薬の代替として使用されるべきではありません。 2009年に「The American Journal of the American Medical Association」に発表されたセントルイスのワシントン大学の研究など、Medical Daily Webサイトで引用された研究によると、DHAの1.3倍から1.4倍のEPAを含むサプリメントは、うつ病への最大の影響。ただし、この特定の理由は不明です。 魚油サプリメントと抗うつ薬に加えて、医師は運動療法、カウンセリング、その他のうつ病治療を推奨する場合があります。
安全性に関する懸念
魚油のサプリメントを食事に追加しても、現在の抗うつ薬の治療にリスクはありません。 しかし、それはあなたの医師があなたの現在の投与量への調整を処方する可能性があります。 魚油のサプリメントを食事に追加する前に医師に相談して、既存の薬物療法または療法を妨害するリスクを減らしてください。
