ハチミツは最も人気のある甘味料の1つであり、他の砂糖と同様に、それを食べすぎれば太りますが、適度に良いです。 蜂蜜の強烈な甘さは、少量で満足感を与えます。
それらの炭水化物を数える
グラニュー糖の49カロリーと比較して、蜂蜜1杯には68カロリーが含まれています。 蜂蜜のカロリーはすべて、単純な炭水化物または糖から得られ、これらのほとんどは果糖とグルコースです。 健康的な体重を維持し、病気を予防するために、アメリカ人のための米国の食事ガイドラインを含む健康の専門家からのアドバイスは、あらゆる種類の砂糖の追加量を減らすことを推奨しています。
なんて甘い
カロリーを見ていて、甘いものを欲しがっている場合、砂糖を少し蜂蜜に置き換えることは悪い考えではないかもしれません。 ハチミツは砂糖よりも甘く、完全に満足するために食べる量を少なくする必要があるかもしれません。
