喉が痛いとき、最後に考えたいことは何かを飲み込むことです。 しかし、スープのような温かい液体はなだめることができ、症状をより早く緩和するのに役立ちます。 秘Theは、何をすすんでいるかについて戦略的にすることです。
「喉の痛みは、伝染性または非伝染性の原因による可能性があります」とメリーランド州の内科医であるソニア・チャウラ医師は、LIVESTRONG.comに語ります。 「呼吸器を標的とするウイルスは、のどの痛みの最も一般的な感染原因です。喉の次の最も一般的な原因は、連鎖球菌性咽頭炎などの細菌感染症です。 -のどの痛みの感染性の原因は、アレルギー、副鼻腔炎、酸逆流、またはタバコの煙への暴露です。
のどの痛みに最適なスープの選び方
のどの痛みの原因が何であれ、安心と 迅速 を求めます。 「ホットスープはのどの痛みの良い治療法です」とチャウラは言います。 「喉の痛みを和らげるだけでなく、水分補給も提供します。これは病気の際に重要です。」 ただし、適切な種類のスープを選択することが重要です。
「塩辛い、辛い、またはざらざらした食材のスープは避けてください」と彼女は指摘する。 「缶詰のスープには注意してください。塩を入れて脱水することができます。辛いものは非常に刺激的であり、調理が不十分な野菜のようなざらざらしたスープは、すでに刺激された喉を傷つけます。」 トマトベースのスープは酸性で、喉を刺激する可能性があります。
代わりに、低ナトリウム包装のスープとスープ、特によく調理された鶏肉や野菜などの柔らかい食材を使用したマイルドな味のスープを探してください。 登録栄養士のシドニーグリーンRDは、「ニンニク、タマネギ、ショウガ、ウコンを含むスープには抗炎症効果があるため」と推奨しています。 これらのいずれかに加え、インスタントライスや冷凍野菜などの他の簡単な材料をパッケージ化されたスープに追加して、苦労せずに安らぎと栄養を提供できる落ち着いたスープにすることができます。
のどの痛みのための他の食品
スープが気に入らない場合は、他にも良い選択肢があります。 「氷やアイスキャンディーなどの冷凍食品は、のどのしびれを和らげると同時に、水分補給にも役立ちます」とチャウラは言います。 「そして、ハチミツ入りのハーブティーは完璧な治療法です。ハチミツはのどの奥の粘膜を覆うのに役立ちます。 さらに、ハーブティーには通常、カフェインが含まれていません。 「水分を保つことは非常に重要です。なぜなら、体をより早く回復できるからです。」
ヒント
まれに、のどの痛みが深刻な病状の徴候である場合があります。 症状が数日以上続く場合は、医師にご相談ください。
