ポップコーンは、カロリーをほとんど提供しませんが、消化を助ける大量の繊維を提供するため、健康的なスナックです。 ポップコーンは一般に消化不良の人にとって安全ですが、ポップコーンが消化システムのパフォーマンスを改善または悪化させるかどうかを判断するために、食事の選択肢を医師と栄養士と話し合ってください。
ファイバ
繊維は健康的な消化を促進するため、食べるポップコーンの量を増やすと、便秘や下痢などの消化器系の問題に対処できます。 空気でポップされたポップコーン3カップは、3.5 gの繊維を提供します。 一般に、MayoClinic.comによると、女性は1日あたり21〜25 gの繊維を、男性は1日あたり30〜38 gを食べる必要があるため、ポップコーンを食べることは食物繊維の摂取量を増やすための効果的な選択肢です。
過敏性腸症候群
ジョンズ・ホプキンス医学は、ポップコーンは過敏性腸症候群（IBS）を持つ人々を助ける食物源であると言います。 状態は、痛みを伴うけいれん、鼓腸、ガス、および排便習慣の変化によって特徴付けられます。 たとえば、ストレスや大量の食事は、トイレを訪れる強い衝動を引き起こす可能性があります。 IBSの原因は不明ですが、ポップコーンの適度な量の繊維は、状態の影響を緩和する高繊維食の一部である可能性があります。
憩室症
National Digestive Diseases Information Clearinghouse（NDDIC）によれば、ポップコーンは憩室症の人々に脅威を与えませんが、医師はかつてそれを避けるよう患者に勧めていました。 憩室症は、腸の内側に小さな袋ができる状態です。 過去には、医師はポップコーンの未消化部分、種子やナッツがポーチに詰まり、炎症を引き起こしたり、憩室と呼ばれるポーチをブロックしたりすることを恐れていました。 しかしNDDICは、科学的データが効果的な治療法の一部としてポップコーンを避けることを支持しないので、恐怖は根拠がないと言います。
