ローヤルゼリーは、女王蜂の栄養源として意図されていますが、人間が食べることができ、男性には特に有益です。 ローヤルゼリーは濃厚な白い液体で、養蜂ミツバチが女王蜂を育てるために分泌します。 ローヤルゼリーは、女王蜂が他の蜂よりも長く生き、大きく成長する理由と言われています。 栄養価はブランドによって異なる可能性があるため、製品ラベルを必ず参照してください。
カロリー
ローヤルゼリーは1杯のサービングが36カロリーを含むので、カロリーが濃いです。 これは小さいように見えるかもしれませんが、実際には高カロリーと見なされる他の食品よりも高くなっています。 大さじ2の等しい部分が与えられると、ピーナッツバターの190カロリーと比較して、ローヤルゼリーは216カロリーを提供します。 米国農務省によると、一般的に男性は女性よりもカロリーの必要性が高いため、男性にはカロリーの高い食品が好ましい場合があります。 たとえば、20歳のアクティブな男性の推奨摂取カロリーは1日あたり3, 000であり、20歳のアクティブな女性は毎日2, 400カロリーを摂取する必要があります。
ファイバ
ローヤルゼリーは、カロリー密度が高いにもかかわらず、食物繊維を提供しないため、男性には理想的ではありません。 食物繊維は健康的な消化に不可欠であるため、高カロリーが必要な人には特に有益です。 実際、医学研究所は、男性は女性よりも高いレベルの繊維を消費することを示唆しています。 研究所によると、成人男性には毎日38 gの繊維が必要ですが、成人女性には25 gが必要です。
テストステロン
テストステロンは主要な男性ホルモンであり、それが不足すると疲労や筋肉と脂肪の比率の低下などを引き起こす可能性があります。 低テストステロンまたは病状に対処する前に医師に相談する必要がありますが、ローヤルゼリーがテストステロンレベルの改善に役立つ可能性があることを示唆する研究もあります。 「動物の生殖科学」の2010年8月号の研究では、ローヤルゼリーの摂食がテストステロンレベルを最大143％増加させることがわかりました。 ただし、この研究はウサギで行われたため、ゼリーは人間に同じ効果を及ぼさない可能性があります。
タンパク質
男性用のローヤルゼリーの欠点の1つは、タンパク質が含まれていないことです。 タンパク質は、筋肉などの組織の成長と修復を促進する重要な栄養素です。 男性は女性よりも体重が多く、体組織が多いため、低タンパク質食品は理想的ではありません。 医学研究所は、適切な健康状態を維持するために、体重1 kgあたり少なくとも0.8 gのタンパク質を毎日摂取することを推奨しています。
