おそらく、運動中の制御不能なかゆみほど厄介なことはありません。 燃焼と腫れは不快感を増し、トレーニングの質を台無しにします。 足のかゆみのいくつかのケースは、フィットネスの不足によって引き起こされます。 あなたの体は、血流を改善するための運動に適応していません。 また、症状に応じて、アレルギー反応またはより深刻な健康状態を示すこともあります。 かゆみに息切れが伴う場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
かゆみの生理学
あなたの症状は、体が免疫系によって誘導された炎症反応を起こすことによって引き起こされます。 あなたの体はヒスタミンを放出し、それが今度はあなたが経験する赤みと腫れを引き起こします。 血管が拡張し、循環が増加します。 じんましんは発赤の領域で発達します。 発汗、熱、または精神的ストレスなど、いくつかのトリガーが存在する可能性があります。 足のかゆみをひっかくと、状態が悪化し、不快感が増します。
原因
かゆみにはいくつかの生物学的原因があります。 1つの状態は、コリン作動性ur麻疹、免疫系の障害です。 この場合、あなたの体は不適切に反応し、何らかのトリガーに対して過敏になります。 あなたの肌の状態は、運動誘発性アナフィラキシーと呼ばれるまれなアレルギーを示している場合もあります。 この障害には、喘鳴、吐き気、窒息感などの他の症状が伴います。 あなたのかゆみは、花粉などのある種の空中アレルゲンに対する反応でもあります。
処理
足のかゆみを治療するためには、考えられるトリガーを特定することから始めなければなりません。 ジャーナルを保管しておくと役立つ場合があります。 気象条件、アレルゲンの可能性を特定する場所、ウォーキングやランニングのトレーニングの強度などをメモできます。 これにより、パターンを識別できるため、状態の再発を防ぐことができます。
防止
激しい運動が攻撃を引き起こす場合、運動服を着替えることを検討する必要があります。 ゆったりとした衣服を着用すると、快適さが維持され、汗を抑えることができます。 また、外に出て歩いたり走ったりする30分前に抗ヒスタミン薬を服用するなどの予防策を講じることもできます。 この薬は、赤みとかゆみを防ぐために体の炎症反応を制御できます。 運動誘発性アナフィラキシーがある場合は、食後4〜6時間の運動を避けたい場合があります。ケンタッキー大学医学部による2001年の研究を推奨しています。 また、運動誘発性アナフィラキシーと関連しているイブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬の服用を控えたい場合もあります。
