ケトジェニック食は、難治性てんかんの治療に使用される高脂肪、低炭水化物食です。 ダイエットは、1921年にてんかんの医学的に認められた治療法になりましたが、聖書の時代までさかのぼって使用されてきました。 食事には副作用が十分に記録されていますが、長年の実践により、治療者は治療を改善し、副作用を減らし、食事中の人々の結果を改善することができました。 便秘はケトン食療法の最も一般的な副作用です。
繊維の増加
専門の栄養士が、炭水化物とタンパク質に対する脂肪の正確な比率を提供する個々のニーズに基づいて、ケトン生成食を計算します。 食事は炭水化物が非常に少なく、繊維が豊富な穀物をすべて取り除き、果物や野菜の部分を厳しく制限します。 脂肪と炭水化物の異常なバランスにより、食物繊維の摂取量が大幅に減少し、便秘のリスクが高くなります。 栄養士とケトジェニック食事を計画するときは、アスパラガス、きゅうり、ピーマン、スカッシュなどの高繊維野菜を食事計画で選択します。 食物繊維の摂取量を増やすために、レタスを1日25グラム無料で食べることもできます。
適切な水分補給の維持
歴史的に、水はケトン生成食に制限されてきました。 これはもはや一般的ではありません。 あなたが十分に水分補給されていることを確認することは、便秘を減らすもう一つの戦略です。 排便の間隔が3日を超える場合は、水分摂取量を増やすことについて医療チームに相談してください。
アボカドとMCTオイルを含む
便秘を改善するためのもう1つの食事の変更は、食事プランを調整して、MCT（中鎖トリグリセリド）オイルまたはアボカドを含めることです。 MCTオイルとアボカドの両方には、自然な下剤効果があります。 MCTオイルは、ダイエットチームが処方するか、店頭で購入できます。 高用量は胃の不快感を引き起こす可能性があるため、MCTオイルをゆっくりと開始することが重要です。 食事の変更や追加されたサプリメントについては、栄養チームと話し合ってください。
代替案について議論する
食事の調整によって腸のパターンが改善されない場合は、さらに行動を起こす必要があるかもしれません。 炭水化物を含まない下剤や便軟化剤など、他の選択肢については、ダイエットチームと話し合ってください。 ケトジェニックダイエットで使用される一般的な下剤のいくつかは、ポリエチレングリコール3350、水酸化マグネシウム、鉱油です。 必要に応じて、グリセリン坐剤も使用できます。
