運動感覚とは、感覚的経験を通してあなたがあなたの周囲に持っている意識を指します。 たとえば、あなたが運動感覚の学習者である場合、視覚的または聴解的な方法よりも、触覚的で実践的な活動を通して知識を最大限に獲得します、と家族教育のウェブサイトでテリー・ファーウェルは説明します。 運動学は身体の領域にも拡張され、身体とその動きに対する意識を指します。
運動学習
学習には、視覚、聴覚、運動感覚の3つの主要なタイプがあり、感覚学習としても知られています。 あなたが視覚学習者である場合、デモンストレーション、チャート、画像またはビデオによく反応します、とファーウェルは言います。 聴覚学習者は従来の講義スタイルの方法を好み、運動感覚学習者はラボテストやロールプレイなどのアクティビティを実行して知識を習得することを好みます。 特定の学習スタイルを特定することの利点は、それに応じたクラスを選択し、より効率的に情報を船上に取り込むことです。
運動感覚の物理的認識
運動感覚の身体認識とは、関節、筋肉、皮膚の感覚受容体を介して受け取る周囲の知識を指します。特別教育のためのノースコーストコンソーシアムは報告しています。 つまり、目以外のソースから受け取る情報です。 加齢とともに運動感覚の認識は発達します。例えば、大人は物事にぶつかることなく走ることが幼児よりも上手です。 ただし、一部の人々では、運動感覚能力が本来のように発達しないため、運動はこの分野のスキルを向上させるのに役立ちます。
手の運動運動
誰かにあなたの前に立ったり座ったりして、指を指す、片方の腕を頭の上にあげる、横に伸ばすなど、さまざまな手と腕の動きをさせます。 あなたの課題は、自分の手と腕が何をしているかを見ずに、パートナーの動きをコピーすることです。 代わりに、ヘルパーに目を向けてください。 運動感覚の認識が向上したら、ヘルパーに動きのペースを上げてもらいます。
運動感覚バランス運動
あなたの運動感覚の認識をテストする良い方法は、背を高くして目を閉じることです、とLinda CusmanoはShapeFitウェブサイトに書いています。 このエクササイズを行うのがめちゃくちゃな場合（これは珍しいことではありません）、能力が向上するまで繰り返します。 バランスを崩さずに2足で立つことができたら、片足で立って目を閉じます。 あなたの目標は、この高度な位置を30〜60秒間維持できるようにすることです。 転倒した場合に備えて、障害物のないスペースでこれらのエクササイズを練習する価値があります。
運動感覚の力こぶカール
片足バランスのエクササイズをマスターしたら、目を閉じて、上腕二頭筋のカールなどの定期的なエクササイズを開始できます。 目を閉じる前に重りを持ってください。 閉じたら、姿勢に注意を向けます。背中をまっすぐにし、膝をわずかに曲げ、腰と肩が平らになるようにします。 通常どおり交互にカールを実行します。 このタイプのエクササイズの利点は、Cusmanoが書いているように、フォームとバランスに集中することを強制し、最終的にエクササイズをより正確に実行できることです。
