LA減量2日間キックスタートプランは、ダイエットの最初の2日間に減量を開始するために使用されます。 LAWeightLoss.comは、LA減量ダイエットの期間中、14日ごとに2日間のプランを使用して結果を最大化できると述べています。 LA減量ダイエットまたはその他の減量プログラムを開始する前に医師に相談してください。
ジュースのガイドライン
ジュースは濃縮されており、飲む前に希釈する必要があります。 ジュースの一部と水を混ぜてジュースを準備します。 食事の毎日、準備されたジュースを32オンス飲む必要があります。 2日間の食事中は、許可された食品リストにある準備されたジュースと食品のみが許可されます。
ジュース栄養
LiveSTRONG.comのMyPlateによると、4オンスのLA減量テイクオフジュースには、100カロリー、炭水化物25グラム、タンパク質1グラムが含まれています。 各サービングは、ビタミンB-6、ビタミンB-12、リボフラビン、ナイアシン、葉酸、チアミン、ビタミンE、ビタミンD、パントテン酸の1日の推奨摂取量の75％を提供します。 ジュースには、1食当たりのビタミンAとCのRDAの70％が含まれています。
許可された食品
「ダイエット露出：人気のある流行ダイエットの分析」によると、無制限の量で許可される食品には、骨なしの皮なし鶏胸肉、赤身の牛肉、エビ、カニ、赤身の赤身のカット、マグロ、サーモン、ティラピア、無脂肪チーズ、無脂肪クリームが含まれますチーズ、ブロッコリー、レタス、セロリ、きゅうり、カリフラワー、ピーマン、キャベツ、芽キャベツ、マスタード、酢。
サラダドレッシング、マヨネーズ、ケチャップ、カクテルソース、タルタルソース、クリームの食事は、1日1杯まで許可されています。
考慮すべき点
健康的でバランスの取れた食事は、健康的な体重を維持するための減量と長期的な成功の鍵です。 2日間のキックスタートプランは、新鮮な果物や全粒穀物が含まれておらず、乳製品の選択肢が非常に限られているため、バランスの取れた食事とはバランスが取れていません。
2日間で数ポンドの減量は魅力的かもしれませんが、体重管理情報ネットワークによると、体重減少は一時的なものである可能性が高いことを覚えておくことが重要です。 極端なダイエットや流行のダイエットは良いように聞こえるかもしれませんが、多くの場合、栄養素を制限し、固執しにくいです。 制限された食事をやめると、しばしば体重が回復します。 健康的な生活を送ることは、近道のない生涯の旅です。
