椎弓切除術は、脊髄と神経への圧力を和らげる手術です。 減圧手術とも呼ばれるこの医療処置は、痛み、しびれ、うずき、火傷など、脊椎が狭すぎる症状を緩和します。
推奨される椎弓切除術の回復運動と運動制限は、この手順後の怪我を防ぎ、最適な治癒を促進するのに役立ちます。 医師に相談した後にのみ、運動ガイドラインに従ってください。
椎弓切除術による減圧
椎弓切除により、脊柱管を覆っている椎弓板または脊椎の背部が除去されます。 この手順では、脊柱管を拡張して、脊柱や脊髄狭窄から生じる脊髄や神経への圧力を軽減します。 椎弓切除術は、頸部、背中の背部、または背骨の下部に行うことができます。
2つ以上の椎骨が分離している場合は、脊椎固定術と呼ばれる別の手順も必要になる場合があります。 脊椎固定術は、骨移植片、金属棒、またはネジを使用して、椎骨を接続するか、恒久的に固定します。 回復および運動制限時間は、脊椎固定術が行われたかどうかによって異なります。
椎弓切除術後の手術後の運動
医師は、椎弓切除術後の手術後に運動を制限します。ジョンズホプキンス医学によると、5ポンドを超える物体を曲げたり、ねじったり、押したり、引っ張ったり、持ち上げたりしないでください。 ただし、背筋をまっすぐに保つ限り、太ももの筋肉を使って膝を曲げることで軽い物体を持ち上げることができます。
また、手術が首の領域に関係している場合、首を曲げたりねじったりしないでください。 重量挙げ、野球、テニス、ラケットボール、ダンスなど、持ち上げる、曲げる、ひねるなどのスポーツは、外科医が承認するまで避けてください。
手術後の有酸素性制限
オックスフォードラドクリフ病院によると、椎弓切除後、少なくとも10週間のランニングやジョギングなど、背骨と骨盤の過剰な運動を引き起こす有酸素運動に参加しないでください。
最初は長い散歩を避け、代わりに頻繁に短い毎日の散歩をしてください。 短い散歩と休憩を交互に行い、少なくとも1日に2回は徐々に30分に増やします。 進捗状況と外科医のアドバイスに応じて、最終的には、運動療法に固定式のトレッドミルと自転車を追加できます。
椎弓切除術の回復演習
椎弓切除術直後のウェイトトレーニングは許可されていませんが、腹部と脚を穏やかに強化するために、手術後最初の6週間に医師または理学療法士が処方する運動があります。
最初に学ぶことの1つは、中立的な脊椎を見つける方法です。 あなたにとってより快適なものに応じて、座位または立位でこの運動を行うことができます。
- 足を肩幅に離して座ったり立ったりします。
- 腹部のボタンを背骨に向かって引き戻すように、腹筋を締めます。
- 誰かがあなたの頭のてっぺんに付いているひもを引っ張っているかのように背が高く立ちます。
- 肩甲骨をまとめて、後ろポケットに向かって押し込みます。
- あごを少し後ろに引っ張ります。耳が肩の上にくるようにしてください。
最近の手術を保護するために、毎日の活動を通して中立の背骨を保ちます。
