ナトリウム、または塩は、食事の重要な部分を占めています。 多くの食品に含まれている塩は、食品の保存期間を延ばす保存剤として機能したり、料理の調味料や風味増強剤として機能したりできます。 塩分を過剰に摂取すると、健康上の問題のリスクが高まります。ナトリウムの過剰摂取は、一部の人の心臓病または腎臓病に関連しています。 ただし、システム内の塩が少なすぎる（低ナトリウム血症と呼ばれる状態）ことも有害であることが判明し、多くの副作用を引き起こします。
初期の症状
塩分欠乏症の初期症状は、吐き気や嘔吐を含む消化不良の発生です。 また、頭痛が発生したり、異常な疲労を感じることもあります。 これらの症状は、塩分欠乏だけでなく、さまざまな症状を示している可能性がありますが、低ナトリウム血症の兆候はより深刻な副作用にすぐに発展する可能性があります。
神経系の影響
神経系が機能するにはナトリウムが必要であるため、低ナトリウム血症は神経機能に影響を与える可能性があります。 ナトリウムは、神経細胞が活動電位、細胞が互いに通信できるようにする小さな電気化学信号を伝達するのを助けます。 十分なナトリウムがなければ、神経細胞は直接通信できず、神経症状を引き起こします。 オレゴン州立大学のライナス・ポーリング研究所によると、ナトリウム欠乏症の患者は、見当識障害、発作を経験するか、com睡状態に陥ったり、脳損傷を被ることさえあります。
異常な筋肉機能
体内の塩分が少なすぎると考えられるもう1つの影響は、筋肉の動きを適切に制御できなくなることです。 体内の各筋肉には、神経筋接合部と呼ばれる神経終末への多くの接続が含まれています。 これらの神経は、筋線維に信号を送り、筋肉の動きを引き起こす収縮を引き起こします。 ナトリウムは適切な促進に役立つため、体内のナトリウムの不足は適切な筋肉機能を破壊し、けいれん、けいれん、または筋力低下を引き起こす可能性があります。
脳浮腫
体内の低塩分レベルの深刻な副作用の1つは、脳浮腫と呼ばれる頭蓋骨内の脳の腫れです。 腫れは頭蓋内圧を高め、脳組織に過剰な負担をかけます。 腫れは血管の破裂にもつながり、脳内出血を引き起こし、頭蓋内圧をさらに増加させます。 全体的な脳浮腫は致命的であるか、または長期にわたる脳損傷を引き起こす可能性があります。 低塩分に苦しんでいると思われる場合は、すぐに医師の診察を受けて問題を解決してください。
塩欠乏症の回避
一部の人は、体内の塩分濃度が低下するリスクが高くなる可能性があり、低ナトリウム血症を避けるために注意を払う必要があります。 Linus Pauling Instituteによると、持久力の運動トレーニングは汗による塩分と水分の除去に影響を与える可能性があり、マラソンや高度なトライアスロンのトレーニングと実行を行う個人は塩分欠乏症を発症する可能性があります。 同様の運動を定期的に行う場合は、トレーニングの結果として低ナトリウム血症を防ぐ方法について医師に相談してください。
