いくつかの日曜大工の減量技術は「絶望的な措置」の下に提出されており、下剤乱用もその一つです。 水酸化マグネシウムとしても知られるマグネシアのミルクを定期的に摂取することは、リスクの高いビジネスであり、慢性的な下痢、脱水、電解質の不均衡を引き起こします。 多くの人々は、下剤を服用して、彼らをより薄く感じさせます。 しかし、マグネシアのミルクは減量には役立ちません。
マグネシアミルク
マグネシアのミルクは、米国食品医薬品局によって減量のために承認された薬ではありません。 便秘の治療に使用されます。 MayoClinic.comは、マグネシアのミルクを経口浸透圧に分類しています。 この薬は体組織から水分を吸収し、排便しやすくします。 水酸化マグネシウムは、液体および錠剤の形態で販売される非処方下剤です。 ただし、数週間または数か月使用すると、腸の機能が乱れ、便秘を引き起こす可能性があります。 マグネシアのミルクは、減量のためではなく、その目的にのみ使用し、ラベルの指示に従ってのみ使用する必要があります。
下剤と減量
マグネシアのミルクおよび他の緩下剤を減量に使用することは無駄な努力です。 NOVA Onlineの「Dying to Be Thin」で、Dr。Craig Johnsonは、食事を食べた後、カロリーの70〜80％がすでに腸で吸収されていると説明しています。 緩下剤は、一時的に脱水症状を起こすことで体重を減らしていると考えるようにダイエット者をだます。 ジョンソンは、実際の体脂肪の損失ではなく、体液の損失がスケールで見られることを食事療法士が見ていると説明します。 あなたがより多くの液体を飲むとすぐに、あなたの体液は補充され、ポンドはすぐに戻ってきます。 しかし、この突然の「体重増加」により、下剤を習慣的に使用している人はパニックに陥ります。 その結果、彼らはさらに下剤を摂取し、ジョンソンが「ヨーヨー液バランスの悪循環」と表現するものに取り組んでいます。
下剤乱用
緩下剤の乱用は、より深刻な問題である摂食障害の特徴であることがよくあります。 下剤を使用する人は過食症である傾向があります-過食症-薬は消化管を介してカロリーを急いで吸収されないという誤解された信念の下にそれらを連れて行きます-ジョンソン神話は払拭します。 拒食症または過食症の人は、体重を減らすために、下剤、ダイエット薬、利尿薬を使用する場合があると、米国家族医師会は述べています。 飢x、浄化、過剰運動に緩下剤の乱用を加えると、健康に深刻な悪影響を及ぼします。 マグネシアのミルクまたは他の緩下剤を摂取して体重を管理する場合は、医療提供者に相談してください。
健康的な減量
体重を減らすより健康的な方法があり、結果が保証されています。 体重増加は、あなたの体が必要としなかったカロリーを消費しすぎることによって引き起こされます。 予備の体脂肪の1ポンドは3, 500カロリーを表します。 体重増加が忍び寄る-1日250カロリーしか食べなかった場合、2週間ごとに1ポンド、つまりほぼ25ポンドの体重が増えます。 1年後。 体重を1ポンド減らすには、食事からカロリーを削るか、身体活動のレベルを上げて、少なくとも500のカロリー不足を作ります。 アメリカ運動評議会は、全米体重管理登録に参加した人の89％が減量食と運動の健康的な組み合わせにより体重を減らし、体重を抑えたと指摘しています。
