強力に中毒性の刺激剤であるニコチンは、タバコの向精神作用の原因となる主要な化合物です。 国立衛生研究所によると、ニコチン離脱症状は深刻な場合があります。 多くの人々は、喫煙をやめようとする最初の試みに失敗しています。 しかし、3800万人以上のアメリカ人が首尾よく辞めました。 カウンセリングやピアサポートなどの他の戦略とともに、一部のハーブサプリメントは、カフェインの実行可能な自然な代替物として機能する場合があります。
ニコチン中毒の自然療法を使用する前に、医療提供者に相談してください。
カフェイン
ニコチンと同様に、カフェインは刺激剤であり、食欲抑制剤です。 NIHは、多くの人が体重が増えるのではないかと心配しているため、禁煙を恐れていると指摘しています。 カフェインは必ずしも安全または効果的な減量方法ではありませんが、NIHは食欲を抑制し、中枢神経系を刺激できることを示唆しています。 カフェインは中毒性があります。 しかし、NIHは、適度なカフェイン摂取量（1日あたり250ミリグラム未満）が人の全体的な健康を脅かすことはないと報告しています。 ニコチンの代用品として、カフェインの天然源を食事に追加することを検討してください。 カフェインの良いソースには、コーヒー、紅茶、ダークチョコレートが含まれます。
カバカバ
何世紀にもわたって、世界中の人々が太平洋ハーブカバカバを娯楽薬として、また精神障害の治療として使用してきました。 ニコチンのように、カバカバは一時的な幸福感を生み出します。 NIHは、ザナックスやバリウムなどの処方ベンゾジアゼピンと同様に機能するカバが、不安、ストレス、動揺の症状を抑えるのに役立つ可能性があると報告しています。 ニコチン代替品としての有効性を調査した研究はありませんが、理論的には「ニコチン適合」またはニコチン離脱に関連する不安のエピソードを緩和する可能性があります。 NIHは、カバカバが致命的な肝不全を含む一部の個人に肝障害を引き起こしたと警告しています。 特に肝疾患の既往歴がある場合は、カバカバを使用する前に医療提供者に相談してください。
パッションフラワー
NIHによると、不安、落ち着きのなさ、不眠症、および興奮は、ニコチン離脱に関連する最も一般的で厄介な症状の1つです。 幸いなことに、パッションフラワーから作られた天然のサプリメントは、これらのイライラする問題を減らすのに役立つかもしれません。 メリーランド大学メディカルセンターは、パッションフラワーが不安や不眠症を緩和するのに役立つ可能性があると報告しています。特に精神疾患と診断された人ではそうです。 ただし、これらの用途は主に伝統に基づいており、これらの用途をサポートする科学的証拠は限られています。 パッションフラワーには甘い香りがあり、お茶、チンキ剤、カプセルまたは液体抽出物として消費される場合があります。
ショウブ
より一般的にはビタールートまたはスイートフラッグとして知られているcal植物には、ニコチン代替物として使用できる精神活性成分が含まれています。 噛むと、ビタールートはニコチンのような化学物質の組み合わせを放出し、刺激作用と抑制作用の両方を発揮します。 薬草師のジム・マクドナルドは、calは食品医薬品局によって既知の発癌物質として分類されているが、ニコチン離脱による不安を和らげる有用な補助剤として推奨していると指摘している。
