鼻が担当するタスクの1つは、肺に入る前の空気の加湿と加温です。 鼻の内側には、鼻道の表面に非常に近い小さな血管があります。 これらの小さな血管が損傷すると、鼻出血とも呼ばれる鼻出血が発生します。 鼻出血の最も一般的な原因の1つは、鼻道の乾燥です。これは、アメリカ家庭医学会によると、カフェインの結果として発生する可能性があります。
生理
コーヒー、ソーダ、紅茶、エナジードリンクなどの飲料に大量のカフェインを飲むと、体が乾き、鼻道の粘膜から水分が引き出されます。 鼻腔が乾燥すると、炎症や炎症を起こし、血管が傷つきやすくなり、鼻血を引き起こしやすくなります。 鼻道が乾いていると、鼻をほじったり、強くこすったりして小さなけがをしても、鼻血が出ることがあります。 国立衛生研究所によると、適度なカフェイン摂取量は3オンスのコーヒー、または1日当たり250ミリグラムです。 カフェインに敏感でない限り、この量は通常副作用を引き起こしません。
鼻出血の治療
防止
カフェインによる鼻出血を防ぐ最良の方法は、カフェインを完全に避けることです。 これがあなたにとって現実的でなく、カフェインが他の問題を引き起こしていない場合、あなたの体と鼻腔を維持するために取ることができるいくつかの対策があり、鼻出血のリスクを減らすのに役立ちます。 水分摂取量を増やし、コーヒー、紅茶、ソーダなどの脱水飲料の間に水やジュースなどの水分補給飲料を消費します。 ホットシャワー中に深呼吸をします。 蒸気中の水分を吸い込むと、鼻腔に潤いを与えます。 また、お湯を注ぐこともできますが、火傷しないように注意してください。 乾燥した冬の間は、加湿器をベッドの横に置きます。 一晩中乾燥した空気で呼吸すると、鼻腔が乾き、カフェインを飲むと鼻血が出やすくなります。 加湿器は空気に水分を加え、鼻腔を湿らせます。
考慮事項
誰もがカフェインに対して異なる程度の感受性を持っています。 大量のカフェインに耐えることができる人もいれば、少量でも鼻出血などの有害な副作用を引き起こす人もいます。 体に注意を払い、それに従って摂取量を調整してください。 時折の鼻出血は一般的ですが、定期的な鼻出血は、血液凝固障害、鼻腫瘍、白血病などの基礎疾患を示す場合があります。 定期的な鼻出血が発生する場合、または個々の鼻出血が20分以上続く場合は、医師に連絡してください。
