フィットネスセンターまたはジムとも呼ばれるヘルスクラブは、メンバーがフィットネスの目標を達成できるようにさまざまなサービスを提供しています。 身体活動を増やすと、一般的な健康障害の中でも特に心血管疾患や2型糖尿病の予防に役立ちます。 ヘルスクラブは、日常生活に多様性を加える効果的な方法です。 ただし、体を動かすためにジムに行く必要はありません。 ヘルスクラブを検討する場合、機能が支払う価格に見合うだけの価値があることが重要です。
ウェルネス
ジムの究極の目標は、メンバーの健康を支援することです。 一部のヘルスクラブでは、新会員に健康評価を実施するよう求めています。 体重が測定され、スタッフがあなたの体脂肪組成を測定します。 これらの検査は、医師の適切な健康診断に取って代わるものではありません。 また、特に運動をするのが初めての場合は、ヘルスクラブに参加する前に医師に相談してください。
複数の種類のワークアウト
基本的な家庭用または住宅複合体のジムとは異なり、ヘルスクラブは多様性を提供します。 ジムでは、マシン、フリーウェイト、キックボクシング、ヨガ、ダンスなどのクラスを開催しています。 多様性は退屈を減らすのに役立ちます。これは、運動をやめる理由の1つです。 ヘルスクラブは、あなたのやる気を維持するのに役立つ他の人々と出会う方法でもあります。 これは、ワークアウトクラスを受講する場合に特に当てはまります。 一部のジムでは、運動中のメンバーに無料の保育サービスを提供しています。
パーソナルトレーニング
ほとんどのヘルスクラブはパーソナルトレーナーを採用しています。 1時間ごとに請求され、この費用はヘルスクラブの基本的な会費とは別であることに注意してください。 一部のヘルスクラブでは、入会時にトレーナーとの無料セッションを提供しています。 パーソナルトレーナーは、ワークアウトを安全に次のレベルに引き上げるのに役立ちます。 同時に、あなたはこれまで以上に一生懸命働くでしょう。 トレーナーは、筋力トレーニングと心血管トレーニングの両方を案内します。 ヘルスクラブに入会した直後にトレーナーにサインアップする必要はありませんが、専門的な指導の下でトレーニングの強度を上げる必要があると感じた場合のみです。 認定された国家資格を持つトレーナーを選んでください。
考慮事項
ジムのメンバーシップには費用がかかり、多くの場合、キャンセルポリシーが困難です。 多くの会員は、モチベーションや時間がないためにヘルスクラブに行くことをやめましたが、それでも月額料金を払うことになります。 ジムの目的は、体調を整えることです。 しかし、それはビジネスでもあります。 一定の月数の間契約に署名する場合、数週間後に契約を破ることができると期待しないでください。 この頭痛を避けるために、宿題をして、特定のヘルスクラブで運動することを約束してください。
