ランナーとして、脚や腹部の筋肉に痛みや痛みを感じることを期待しているかもしれませんが、ランニング後に卵巣の痛みを経験すると、心配になります。 卵巣の痛みは、卵巣またはその他の婦人科疾患、卵巣とは無関係の医学的問題、または食事の問題を示している可能性があります。 持続する、セルフケアで悪化する、または他の症状を伴う卵巣の痛みには、直ちに医学的評価が必要です。
特徴
女性は、卵巣が位置する骨盤の右下および左下の痛みに加えて、腹部の動pit、膨満感、ガスまたは腹部の痙攣などの圧痛などの症状を経験する可能性もあります。 痛みは、骨盤下部に広がり、太ももを下に、または腰と背中に広がります。 実行ごとに痛みを感じる女性もいれば、実行後に月に1〜2回だけ卵巣に痛みを感じる人もいます。
原因
卵巣の領域の痛みは、卵巣自体の問題、または医師が「関連痛」と呼ぶ近くの臓器、筋肉、または靭帯の問題に起因する可能性があります。 一部の女性では、ランニングは腸への血流を減少させる可能性があり、Running Times MagazineのWebサイトで「腹部狭心症」と説明されています。 食物繊維を豊富に含む食事を摂るランナーは、卵巣の痛みに似たガスの痛みを経験するかもしれません。 骨盤の炎症や関節炎は卵巣の近くに痛みを引き起こす可能性があり、これはランニングによって悪化する、とウェブサイトは説明しています。 子宮筋腫や子宮内膜症などの子宮障害も、激しい運動後に骨盤痛を低下させる可能性があります。 痛みが女性の期間の約2週間前に発生する場合、痛みは排卵に起因する可能性があります。 卵巣嚢胞の女性は、ランニングなどの激しい運動をした後、骨盤に痛みを感じることもあります。 まれに、走った後に経験する卵巣の痛みは卵巣癌に起因する可能性があります。
治療法
脱水症に起因する卵巣痛は、電解質強化飲料またはスポーツ飲料を摂取することにより、自宅で治療できます。 医師は、関節炎、排卵痛、または子宮障害に起因する痛みに対して、市販の鎮痛剤を推奨する場合があります。 走る前に薬を飲むと、走っている間の痛みを和らげるのに役立つかもしれません。 医師は通常、子宮筋腫、嚢胞または子宮内膜症を外科的治療で治療します。卵巣癌に起因する卵巣痛には、手術、化学療法、放射線療法が必要になる場合があります。
防止
走行前と走行中に水分を十分に保ち、カフェインや食物繊維の過剰摂取を避けることは、消化器系の問題による卵巣の痛みを防ぐのに役立つかもしれません。 健康的な体重とバランスの取れた食事を維持することは、卵巣痛を引き起こす婦人科疾患の予防に役立つ可能性があります。 ランニングの前後にストレッチをしたり、ランニングに費やした時間をウォーキングと交互にしたりすることも、骨盤の炎症や関節炎のランナーの卵巣痛を防ぐのに役立つ可能性があります。
