いくつかの条件は、膝頭の下と周囲の痛みを引き起こし、夜間に悪化します。 多くは、膝関節と周囲の筋肉と腱の過剰使用から生じます。 原因に関係なく、これらの症状は通常自宅で治療できます。 痛みが続く場合や悪化する場合は、医師の診察を受けてください。
軟骨軟化膝蓋骨
この症状は、思春期の少女に特によく見られますが、膝関節の軟骨が非常に炎症を起こして膝蓋骨の背中をこすり、膝蓋骨の後ろと下の痛みを引き起こし、夜間に悪化することが多いとロンドンフィジオセンターは言います。 治療には、炎症を抑えるマッサージ、穏やかな運動、階段を上る、インパクトの強いスポーツをする、ハイヒールを履くなど、症状を悪化させる可能性のある活動を避けることが含まれます。
膝蓋腱炎
膝蓋腱炎は、膝頭と脛の脛骨に付着する腱に影響を与えます。 MayoClinic.comによると、この腱が炎症を起こすと、膝頭の下に痛みが生じます。 この症状は、ランニングやジャンプなどの影響の大きい活動中は非常に鋭くなり、夜は鈍く持続的な痛みになります。 この状態は通常、膝関節の過剰使用と腱への継続的な圧力によって引き起こされ、トレーニングの強度がすぐに上がりすぎるか、または下腿と膝に余分なストレスをかけるタイトなハムストリングが原因です。 MayoClinic.comによると、通常、膝蓋腱炎は安静で治療し、悪化する活動を避け、ハムストリングスを伸ばし、膝を締めます。 膝を支える大腿四頭筋を強化するためのマッサージとエクササイズも役立ちます。 症状が続く場合、膝が赤く腫れているか、日常の動きが影響を受けている場合は、医師の診察を受けてください。
成長痛
この状態は、3歳から5歳、8歳から12歳の子供によく見られますが、膝の後ろを含む足の痛みが特徴で、通常は夜間に悪化します。 成長の痛みは成長によって引き起こされるとは考えられていませんが、成長が止まると症状は治まる傾向があります。 1つの理論は、その日の活動による筋肉疲労のために夜間に痛みが生じるというものです。 通常、治療の必要はありませんが、痛みを和らげる薬、日中に足を伸ばし、ヒートパックを適用することで症状を軽減することができます。
変形性関節症
この状態の原因は、関節の軟骨の変性です。 Patient.co.ukによると、変形性関節症は膝で特によく見られますが、通常は年齢によって発症します。 ただし、かなり太りすぎている場合、膝の怪我や感染症がある場合、または変形性関節症の家族歴がある場合にも発生します。 あなたが経験するかもしれない最初の症状は、朝と運動後の関節痛とこわばりです。 高度な場合には、夜に痛みを感じることもあります。 変形性関節症の治療法はありませんが、温熱療法と抗炎症薬および鎮痛薬は症状の管理に役立ちます。 靴にクッション性のあるインソールを着用すると、歩行時の痛みも軽減される場合があります。 これらの治療を試みる前に、医師の助言を求めてください。
