ほとんどのエクササイズでは、ローイングマシンは、体重に応じて1時間の激しい運動で最大700カロリー以上の低負荷で効果的なワークアウトを提供します。 ただし、ローイングマシンを適切に使用するための学習には、多少の学習曲線が必要です。 また、ローイングマシンは身体全体を一度に動作させるため、怪我やその他の身体的問題があり、腕、脚、および中核を一緒に使用できない場合、トレーニングマシンの最良の選択ではありません。
行に行く
通常の状況では、ローイングマシンまたはローエルゴメーターは、効率的で影響の少ないカロリー燃焼運動です。 他のrowぎ手や自分の記録されたペースと競うことができるコンソール内のゲームも別の特典です。 rowぎ手の影響が少ないワークアウトは、関節にドキドキしないことを意味します-そして、高抵抗での列エルゴメーターのファンのro音はかなり大きい場合がありますが、隣人を邪魔するようなドキドキはありません
待つ理由
とはいえ、腕と脚の両方に加えてコアを使用できない場合、ローイングマシンに乗り込んで使用するには特別な適応が必要になります。 適切なローイングテクニックには、単にスクーティングしてハンドルを引っ張るだけではありません。 適切なテクニックを学び、練習することに時間をかけたくない場合は、おそらく別のトレーニング機器を使用する方が良いでしょう。
