セルツァーとスパークリングウォーターには、静水と区別する泡があります。 2つの主な違いは、炭酸化がどのように発生するかです。 セルツァーは人工炭酸化を利用しますが、炭酸水の泡は元の水源から自然に発生します。
ヒント
スパークリングウォーターまたはセルツァーウォーターの利点は、楽しい泡のおかげで、一部の人々がより多くの水を飲んで適切な水分補給を維持するのに役立つ可能性があることです。
セルツァーvs.水
クリーブランドクリニックは、セルツァー水は炭酸ガスを生成するために二酸化炭素を注入した水であると説明しています。 炭酸化、または泡は、水の味を良くすることができます。 セルツァーまたはスパークリングウォーターを飲むことは、水道水または静止水を飲むこと以上に水分を補給しませんが、その快活な性質を好む人々は、それをより多く飲むことになり、より健康的なレベルの水分補給につながります。
炭酸ソーダには通常砂糖が詰められているため、運動に悪影響を与える可能性がありますが、通常、炭酸水またはセルツァー水には砂糖が添加されておらず、栄養面で比較的無害です。 しかし、炭酸ガスの潜在的な影響により、気泡を生成するガスのために、わずかに膨満感が感じられます。
セルツァーまたはスパークリングウォーターの消費量を毎日調整することにより、膨満感を簡単に回避できます。 代わりに、スパークリングまたはセルツァーの種類の水のみに焦点を合わせるのではなく、毎日より多くの水または平らな水を飲むことを選択してください。
：8つの水分補給の間違いとその修正方法
飲料水の重要性
Harvard Health Publishingによると、水は健康に不可欠であり、体内のすべてのシステムが適切に機能するために不可欠です。 水には多くの重要な仕事がありますが、その中には、膀胱から細菌を体外に排出すること、心拍を安定させること、体温を調節すること、電解質バランスを維持すること、および栄養素と酸素を体の細胞に運ぶことが含まれます。 食事に水分が不足すると、これらすべてのプロセスなどにマイナスの影響を与えます。
一般的に、健康な人は毎日少なくとも4〜6杯の水を飲むことを目指してください。 ただし、これは運動や発汗が通常より多い場合や、暑い日の屋外の場合など、時々変動する可能性があります。 そのような場合、発汗によって失われた水の影響を打ち消すために、通常よりも1時間あたりの水を多く飲むようにしてください。 さらに、特定の薬を服用している人、または特定の状態の人は、毎日どのくらいの水分摂取が理想かについて医師に相談する必要があります。
セルツァー水の利点
メイヨークリニックでは、脱水を体に取り入れるよりも水分を多く使用したり失ったりした場合に起こることを説明しています。 体に通常の機能を果たすのに十分な水や他の液体がなく、失われた液体が交換されないと、脱水症状になります。 軽度から中程度の脱水は、より多くの水分を摂取することで改善できますが、重度の脱水の場合は医療介入が必要になる場合があります。
あなたが体重を減らすためにどれくらいの水を飲むべきかについて興味があるなら、答えは、水を飲むことが脂肪減少計画の重要な要素であるということです。 飲料水は運動を促進し、身体から毒素を除去するのに役立ちます。 運動と汗は体の水分を自然に失うため、運動前、運動中、運動後に十分な水またはセルツァーを飲むことが重要です。 十分な量の水を飲むと、過食を防ぐことができます。これは、満腹感を速めるのに役立つ可能性があり、それにより、夕食がいっぱいになるのを避けるのに役立ちます。
