運動後の手ぶれは一般的に心配することはありません。 疲労と低血糖が原因である可能性があります。 ただし、一部の医薬品、コーヒー、紅茶、および甲状腺機能亢進も問題の原因となっている可能性があります。 運動の数時間後に振戦が解決しない場合、または問題がより慢性的な場合は、原因を特定するために医師に相談してください。
不安定な手
見えないかもしれませんが、目を覚ましている間はいつでも、非常にわずかに手を振っています。 筋肉が動くと、一部の運動単位は収縮および短縮し、他の運動単位は弛緩および延長します。 ほとんどの筋肉には大量の運動単位があるため、運動単位の収縮と弛緩の重なりは、その領域が全体的に滑らかに収縮しているように見えます。
倦怠感
激しい運動の後、一部のモーターユニットは疲労のために使用できなくなります。 一度に動作するモーターユニットが少なくなると、収縮とリラックスの違いがより明確になります。 これは、実際に手に震えが見えるようになる時期です。 十分な休息の後、疲労した運動単位が補充され、収縮が再び滑らかになり、目に見える震えが止まります。
低血糖
疲労とは別に、低血糖は、手が震える原因でもあります。 トレーニングの後、特に長くて激しい場合は、体の神経と筋肉から燃料が奪われるため、アドレナリンシステムが作動し始めます。 一度食べると、揺れはおさまります。 甘い、甘いスナックの代わりに、オートミールや果物のような炭水化物を目指してください。
その他の原因
コーヒーとお茶が多すぎると、手がふらつくこともあります。 可能であれば、特にワークアウトの前に、過度の消費を避けてください。 甲状腺機能亢進は、喘息やうつ病の特定の薬だけでなく、振戦も引き起こします。 運動してから数時間食べて休んでも、まだ揺れている場合は、他の深刻な問題を除外するために医師に相談する時間です。
