一部の人々は、加工食品および飲料中の化学添加物が細胞内に蓄積し、毒性作用を引き起こすことを心配しています。 レモンダイエットの支持者は、これらの化学毒素を中和し、それらを細胞から追い出すと主張しています。 レモンクレンジングの実践者は、絞りたてのレモン、メープルシロップ、カイエンペッパー、水から作られた飲料を10日間飲みます。 この食事はさまざまな副作用を引き起こし、そのいくつかは危険かもしれません。 それがあなたにとって安全であるかどうかを判断するために、医師とレモンの食事について話し合います。
飢え
レモンダイエットは、10日間以上、カロリー摂取を厳しく制限します。 固形食品を食べず、レモネード飲料のみを飲む食事者は、しばしば空腹になります。 飢ungと食欲はレモンダイエットの一般的な副作用です。 デトックス施術者は、空腹感を緩和するためにレモネード飲料をより多く飲むことを推奨しています。
減量
クレンジング開業医はしばしば体重を減らすためにレモンダイエットを引き受け、多くの人が成功します。 レモンダイエットの期間中、カロリー摂取量は非常に少なく、それにより、あなたの体はあなたが食べるよりも多くのカロリーを消費します。 一部のダイエットは、レモンクレンジングの過程で10ポンド以上を失います。 短時間でこれだけの体重を減らすことは、あなたの健康にとって危険です。
胃腸活動
レモンダイエットの実践者の中には、海水フラッシュを実行するものがあります。そこでは、結腸の老廃物を浄化するために大量の塩水が消費されます。 頻繁な排便は、塩水フラッシュを伴うレモンダイエットの一般的な副作用です。 また、排便中に腹痛、下痢またはburning熱感を感じることがあります。 これらの症状が深刻な医学的問題の兆候である可能性があるため、これらの症状が続く場合は医師にご相談ください。
エネルギー
ダイエット中は、クレンジング中にエネルギーが失われることがあります。 疲労、嗜眠、または筋肉痛は、カロリー摂取量を減らす一般的な副作用です。 めまいや過度の疲労を感じた場合は、レモンダイエットを早期に終了することを検討してください。
口腔衛生
レモネード飲料を飲むと、さまざまな口腔衛生の変化が引き起こされる可能性があります。 通常、食事を終了すると舌は通常の色に戻りますが、クレンジング中に舌が白くなることがあります。 他の副作用には、口臭や歯のプラークの蓄積の増加が含まれます。
気分
カロリー摂取量を10日間厳しく制限すると、気分に悪影響を及ぼす可能性があります。 多くの人々は、空腹であることが多いため、クレンジング中にいらいらしたり怒ったりします。 他の人は気分が落ち込んだり、気分が大きく変動したりします。 これらの副作用は通常、レモンダイエットを終えた後に治まります。
栄養不足
栄養の専門家は、レモンの食事が適切な栄養素を欠いてあなたの体を残すかもしれないと警告します。 アメリカ栄養士協会の栄養士兼スポークスマンであるロナ・サンドンによると、レモンの食事は健康を維持するために必要な重要なビタミンやミネラルの欠乏を引き起こす可能性があります。 体重を減らすより健康的な方法は、さまざまな果物、野菜、全粒穀物製品、赤身のタンパク質を含むように食事のバランスを取ることです。
