あなたはサメを泳ぐことができると思いますか？ 2017年、28回のオリンピックメダリストであるマイケルフェルプスは、モノフィンを着用し、ハンマーヘッドや偉大なホオジロザメのスキルに対して、彼の狂った泳ぎのスキルを競い合いました。
フェルプスの最高速度は時速8.8マイルに達しました。フェルプスが着用するLunocet Pro Monofinの公式ディストリビューターであるUltimate Swim Finによると、サメの平均水泳速度がレースで優勝しました。
ヒント
マイケルフェルプスはモノフィンを着用して時速8.8マイルに達することができますが、アシストのない最速の水泳選手は短距離で時速5〜6マイルに達します。
水の状態を知る
人間がどれだけ速く泳ぐことができるかは、フィットネスに依存するだけではありません。 水の状態にも依存します。 温度制御され、波や流れなどの自然の力のないプールで泳ぐと、自然に泳ぐ時間が速くなります。 また、チェックインを維持するための車線が存在しない場合、オープンウォーターでコースを外れることも簡単です。
米国のウォーターフィットネス協会によると、米国の競技プールは平均78 Fから80 Fです。 これは、ジョシュシュナイダーなどの最速のナショナルスイマーにとって、短距離の制御された条件で時速5.3マイルまでの速度で泳ぐのに理想的です。 競技のオリンピック要件は、国際連盟（FINA）によると、人間の最適なパフォーマンスに理想的な77 Fから82 Fの範囲です。
ただし、競泳以外の目的で他の人があなたの地元のプールを使用する場合、関節炎や若い水泳者には83 Fから94 Fの水温を推奨している協会によると、かなり温かいでしょう。 77 F未満の水は、呼吸と平均泳ぎ速度に影響を与え始めます。 70 F以下の水は、国立冷水安全センターによるウェットスーツなしで泳ぐのは危険です。
環境と平均水泳速度
50フリースタイルでの19.36秒というシュナイダーの全国記録は、25ヤードのプールで行われました。 同じ水泳選手を50メートルのプールに入れると、彼の時間は21.78秒（時速5.1マイル）まで遅くなります。 その理由の1つは、50ヤードが約46メートルに等しいためです。 しかし、ショートコースの水泳の真ん中にある壁からの彼の強力な水中加速は、時速0.2マイルずつスピードを上げるのにも役立ちます。
オープンウォータースイミングは、スピードを上げるターンがないためだけでなく、速度を低下させます。 USマスターズスイミングによると、50メートルのプールで1マイル泳ぐのが最も早い女性は、2012年以来、17：22.39分の全国記録（時速約3.5マイル）のルアンロウです。
逆に、スイマーのアビゲイルナンは、オープンウォーターでケーブルと一緒に1マイル泳ぐのに20：02.38分（1時間あたり約3マイル）かかります。
レースペースで速く泳ぐ
脳は、より速く泳ぐことを神経学に「コーディング」し、最大速度で動くように効果的に訓練します。 目標が速く泳いでいる場合、長距離にわたってゆっくりと歩き回るように体を訓練することは逆効果です。
ターゲットイベントの最速のスイムタイムをチャンクに分割します。 たとえば、100メートルの最速フリースタイル時間を4で割って、25メートルの繰り返しの目標時間を設定します。 あなたの目標は、体がレースペースの速度を維持できないために「フェイルアウト」する前に、特定の15〜20秒の休憩間隔で設定回数のこの目標時間を達成することです。
USRPTに特化した水泳クラブに参加するか、リモートセッションに登録して、この最先端の技術で訓練されたコーチと協力して、平均水泳速度を向上させます。 現在USRPTトレーニングを提供している米国のクラブには、カリフォルニアのレースペースクラブまたはアリゾナのセドナレースペースクラブが含まれます。
