スターバックスはその飲料で最もよく知られていますが、コーヒーチェーンはいくつかの種類の食品も提供しています。 スターバックスのパーフェクトオートミールは全粒穀物を使用しており、ナッツ、ドライフルーツ、ブラウンシュガーを選択して、プレーンまたはオーダーメイドで注文できます。 オートミールの栄養価は、特定の順序によって異なります。
オートミール
プレーンオートミールは140カロリーで、そのうち25カロリーは脂肪に由来します。 各サービングには2.5グラムの総脂肪があり、これは2, 000カロリーの食事に基づいて推奨される1日の値（DV）の約4％です。 これには、DVの約2％である飽和脂肪0.5グラムが含まれます。 オートミールの各サービングには合計25グラムの炭水化物があり、4グラムは食物繊維に由来します。 これは、総炭水化物のDVの9％、食物繊維のDVの16％です。 また、オートミールには5グラムのタンパク質が含まれており、コレステロールや砂糖は含まれていません。 各サービングは、ビタミンAのDVの25％、カルシウムのDVの10％、および鉄のDVの50％を提供します。
黒砂糖
黒糖をトッピングするとオートミールの甘さが増しますが、かなりの量のカロリーと炭水化物も追加されます。 追加された黒糖には、50カロリーが含まれており、オートミールの合計カロリーは190になります。これは、米国食品医薬品局によると、中程度から大量のカロリーです。 ブラウンシュガーをトッピングすると、さらに13グラムの炭水化物が追加されます。 他のビタミン、ミネラル、栄養素は一切添加しません。
ナットメドレーのトッピング
ナッツのトッピングは、かなりの量のカロリーと脂肪をオートミールに追加します。 100カロリーと9グラムの総脂肪が含まれています。 また、追加の炭水化物2グラム、タンパク質2グラム、食物繊維1グラム未満を提供します。 このトッピングは黒糖トッピングよりも多くの栄養素を提供しますが、低カロリーの食事を維持しようとする人はこのトッピングを避けたいかもしれません。
ドライフルーツのトッピング
ドライフルーツのトッピングには追加の脂肪は含まれていませんが、かなりの量のカロリーを提供します。 ドライフルーツの各サービングは、100カロリー、炭水化物24グラム、繊維2グラム、タンパク質1グラム未満です。 これは食事にもっと繊維を求める人には良い選択かもしれませんが、カロリー摂取を制限しようとする人はこのトッピングなしでオートミールを注文したいと思うでしょう。
