突然視力がぼやけるというのは、体内で何かがおかしいという症状です。 低カロリーの食事など、厳しく制限された食事をしている場合、視界のぼやけは低血糖の徴候である可能性があります。 低血糖が発生した場合は、血糖値を元に戻して対処してください。 次に、より健康的な食事に切り替えて、医師に連絡して、低血糖の根本的な原因があるかどうかを判断します。
低血糖
あなたの体は機能するために血糖に依存しています。 血糖値は、作業細胞にエネルギーを供給します。 血糖値が低下しすぎると、ぼやけた視界など、何かが正しくない兆候を示すようになります。 異常に低い血糖値は、低血糖症として知られる状態につながる可能性があります。 低血糖の症状には、かすみ目、吐き気、疲労、空腹、衰弱、気分のむら、混乱、不安、発汗、めまいが含まれます。
処理
摂取する炭水化物とカロリーは、体の血糖値に大きく影響します。 低血糖の簡単な解決策は、炭水化物が豊富なスナックを食べることです。 これには、砂糖または蜂蜜の大さじ、またはフルーツジュースやソーダのグラスを含めることができます。 低血糖を現在のように治療しないと、気を失うかもしれません。 長期にわたる低血糖はcom睡と死に至る可能性があります。
防止
新しい食事プランによる悪影響を防ぐために、いくつかの変更を加えます。 低血糖は、あなたが十分に食べていないことの兆候かもしれません。 毎日のカロリー摂取量を増やします。 別のパターンの食事を試すこともできます。 頻繁に少量の食事を摂ることは、体重減少を助け、血糖値を安定させ、低血糖を防ぎます。
健康的な減量への道
体重を減らすには、カロリー摂取量を制限し、カロリーやけどを増やす必要がありますが、これは安全な方法で行う必要があります。 カロリー摂取量を安全でないレベルに制限する代わりに、中程度の赤字の食事療法に従ってください。 National Heart、Lung and Blood Instituteが承認したこのダイエットでは、女性が1日あたり1, 000〜1, 200カロリーを摂取し、男性が1日あたり1, 200〜1, 600カロリーを摂取することを推奨しています。 減量のもう1つの健康的な要素は、定期的な運動を取り入れることです。 有酸素運動はカロリーと脂肪を燃焼し、毎日のカロリー不足に数えます。
