多くの女性は避妊薬として避妊薬を使用しています。 毎日の薬への依存は、多くの場合、その薬が消費者の健康と栄養に与える影響について疑問と懸念を引き起こします。 経口避妊薬に関する情報は、患者が身体の健康を維持するためにどのサプリメントを摂取し、どの食物を食べるかを決定するのに役立ちます。
ビタミンB-6
経口避妊薬を服用している女性は、他の女性よりも多くのビタミンB-6を必要とするかどうかについて疑問があります。 米国国立衛生研究所のClinicalTrials.govウェブサイトによると、この質問は現在フロリダ大学で研究されています。 経口避妊薬を服用している女性は、問題が解決するまでビタミンB-6サプリメントの摂取を選択できます。 授乳していない成人女性の推奨摂取量は、1日あたり1.3 mgです。 メアリー・L・ハーディとデブラ・L・ゴードン、「ベスト・レメディー：従来の薬と自然薬をブレンドする画期的な処方」の著者は、読者に1日100mg以上のビタミンB-6を服用しないよう注意を促しています。
リボフラビン
コロラド州立大学の拡張食品と栄養の専門家JEアンダーソンは、リボフラビンのレベルが不十分な女性は経口避妊薬を服用することで状況を悪化させると書いています。 非サプリメントの成人女性に推奨される摂取量は、「サプリメントで解決する：100を超える一般的な健康問題の予防と治癒に役立つベストハーブおよび栄養サプリメント」によると、1日あたり1.2〜1.3 mgの範囲です。 リボフラビン、またはビタミンB-2は、アーモンドや他のナッツ、醸造用酵母、子牛の肝臓、濃い緑の葉野菜、卵、強化シリアル、強化穀物、魚または他の魚介類、肉、乾燥または新鮮な牛乳、キノコに自然に含まれています、栄養酵母、内臓肉、鶏肉、小麦胚芽、ワイルドライス。
ビタミンC
オレゴン州立大学のLinus Pauling Instituteは、そのウェブサイトで、エストロゲンを含む経口避妊薬を服用すると、体内のビタミンCの量が減少すると述べています。 食事やサプリメントでビタミンCを摂取する必要があります。 授乳していない成人女性の推奨摂取量は1日あたり75 mgです、とLinus Pauling Instituteは述べています。 芽キャベツ、ブロッコリー、キャベツ、メロン、柑橘系の果物とジュース、コラードグリーン、ピーマン、グアバ、ケール、キウイ、パセリ、パイナップル、赤ピーマン、赤唐辛子、ほうれん草、イチゴ、その他の赤い果実、トマト、カブの緑はすべてビタミンCが豊富です。
葉酸
ハーディとゴードンは、経口避妊薬を服用した人は結果として葉酸を失うと主張しています。 彼らは、経口避妊薬を服用している女性に、毎日400〜800mcgの葉酸を摂取するよう勧めています。
鉄
出産年の間に、女性は通常、毎月血液を失い、その結果、鉄も失います。 経口避妊薬を服用している女性は、より軽い期間があることが多く、経口避妊薬を服用している女性の中には月経が少ない人もいます。 国立科学アカデミーは、経口避妊薬を服用していない月経中の女性よりも、経口避妊薬を服用している月経中の女性に、鉄のより少ない毎日の摂取を推奨しています。 本「栄養で健康を保つ」によると、ピルの成人女性に推奨される摂取量は1日あたり10.9 mgです。
