野菜はあなたに良いです。 それを否定することはありません。 しかし、憩室炎の再燃があると、事態が悪化する可能性があります。 幸いなことに、憩室疾患がある場合、野菜を避けるなどの食事の変更は、状態を管理し、あなたにいくつかの救済を与えることができます。
ただし、燃え上がりと炎症が制御下に戻ったら、食物繊維が豊富な野菜をゆっくりと食事に取り入れることで、再発性発作のリスクを減らすことができます。
憩室症と憩室炎
憩室症と憩室炎は、しばしば同じ意味で使用される2つの用語ですが、どちらの条件も憩室疾患の傘下にありますが、それらは大きく異なっています。
憩室症は、消化管、通常は大腸または結腸の内側に小さな袋（憩室と呼ばれる）がある状態を表します。 憩室炎は、これらのポーチが炎症を起こしたり感染した場合に発生する、より深刻な問題です。
違いを完全に理解するには、少しバックアップをとり、憩室疾患に関連するパウチがどのように発達するかを説明すると役立ちます。 あなたが生まれたとき、あなたの腸は滑らかで、膨らみや袋がありません。 ただし、加齢に伴い、腸壁の内圧が上昇すると、消化管の内壁が押し出され、1つまたは複数の膨らみが生じます。
アメリカ消化器内視鏡学会によると、アメリカ人人口の約半数は60歳に達するまでに憩室症を患っています。80歳を過ぎると、ほぼ全員が袋を持っています。 憩室を持っているほとんどの人は症状がないため気づかないが、憩室症の人の約20％は憩室炎のような合併症を経験している。
憩室炎の症状
ポーチが炎症を起こしたり感染したりして憩室炎が発症した場合、不快な消化器症状を経験する可能性があります。 最も一般的な症状は腹痛であり、通常は左側の痛みまたは過敏症が特徴です。 その他の考えられる症状は次のとおりです。
- 痙攣
- 膨満感
- 吐き気
- 嘔吐
- 寒気
これらの症状が発生していて憩室炎が疑われる場合は、医師に確認して診断を確認または除外してください。 憩室炎が確認された場合、医師は発作中に特別な食事を（必要に応じて他の治療とともに）推奨する場合があります。
避けるべき食品
医師は、消化器系からストレスを取り除き、炎症を鎮めるために、短期間の明確な液体食を処方するでしょう。 明確な流動食を服用する場合、すべての固形食品を避ける必要がありますが、次のことができます。
- ブロス
- リンゴ、クランベリー、ブドウなどの果汁（果肉なし）
- ゼラチン
- アイスポップ
憩室炎のために避けるべき食べ物はたくさんありますが、メイヨークリニックは、気分が良くなったら、医師は再び、低繊維の固形食品を食べることができる時期を知らせます。
緑色の光を浴びても、生野菜を食べないようにする必要がありますが、十分に調理した缶詰の野菜や、卵、チーズなどの低繊維食品を安全に食事に含めることができます。ヨーグルト、調理済み果物、鶏肉、ひき肉。
通常2〜4日後に症状が改善したら、食物繊維をゆっくりと食事に戻し、摂取量を1日あたり5〜15グラムに制限できます。 症状が完全に解決したら、高繊維食に切り替えて、さまざまな野菜を含めるようにします。
線維および憩室症
憩室症の有病率は、繊維質の多い食事をとる地域では低いため、多くの医療専門家は、少なくとも部分的には十分な繊維が得られないために状態が進行すると考えています。 十分な繊維を食べないと、消化器系を簡単に移動できず、便秘が発生する可能性があります。 これが起こると、腸内の圧力が高まります。
圧力の増加（および便秘に関連するトイレへの負担）は憩室症につながる可能性があります。 ただし、食物繊維を食べると、便の中に水分が取り込まれ、軟化して通過しやすくなるため、腸壁への圧力を軽減でき、同時に憩室炎のリスクを軽減できます。 だからこそ、憩室炎の症状が解消された後に高繊維食を摂ることは、将来の攻撃を防ぐのに役立つかもしれません。
憩室疾患ダイエット
医師が推奨する繊維の量は一般的な推奨量とは異なる場合がありますが、専門家は通常、腸を正常に保ち、憩室炎の発作のリスクを減らすために、毎日20から35グラムの繊維を摂取することをお勧めします。
グリーンピース、ブロッコリー、コラードグリーン、ベイクドポテト（白と甘い）、芽キャベツ、カリフラワーなど、繊維が豊富な野菜をたくさん食べると、繊維の摂取量を増やすことができます。 生野菜にあまり耐えられないことがわかった場合は、最初に調理することで、消化管で簡単に作ることができます。
野菜を食べることに加えて、次のような繊維に富んださまざまな食品を食事に含めることで、毎日十分な繊維を摂取していることを確認できます。
- 豆
- レンズ豆
- チーア種子
- キノア
- 玄米
- フルーツ（皮膚に耐えられる場合）
繊維の摂取量をゆっくりと増やす
繊維を多く摂取することに慣れていない場合、または最近の憩室炎の再燃から抜け出している場合は、繊維の摂取量を一度に増やすのではなく、徐々に増やすのが最善です。 繊維をあまりにも早く食べると、ガスや腹部膨満などの不快な症状を引き起こす可能性があります。 代わりに、2週間にわたってゆっくりと摂取量を増やして、新しい食事に適応する時間を体に与えます。
あなたも十分な水を飲んでいることを確認してください。 水は体が繊維を使用して便を柔らかくてかさばらないようにするのに役立ちます。 ハーバード医科大学医学部准教授のジャクリーン・ウルフ医学博士は、1日8〜9杯の水を飲むことと、物事を動かし続けるために定期的に運動することを勧めています。
この一般的なダイエット計画は多くの人々にとってうまく機能しますが、誰もが異なっています。 国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所は、症状と気分に細心の注意を払うことを推奨しています。 特定の野菜や高繊維食品が気になったり症状を悪化させたりすることに気付いた場合は、それらを食事から切り取り、繊維のニーズを満たすのに役立つさまざまな食品またはふすまやオオバコなどの繊維サプリメントを見つけてください。
