四肢のしびれや刺痛は、多くの原因を伴う迷惑な症状です。 糖尿病、きつい靴、ビタミン欠乏症はすべて犯人です。 医療提供者に相談する前に、診断を示すのに役立つ他の症状に注意してください。 足のうずきやしびれのほとんどの原因をうまく治療できます。
意義
ビタミンB12は、神経の健康を維持するために必要な水溶性ビタミンです。 B12は、脂肪酸の代謝に関与して、ミエリン（神経を取り囲む鞘）を作ります。 乳製品やタンパク質には自然に存在しますが、脂溶性ビタミンのように体内には保存されません。 ベジタリアン協会によると、少量のB12が肝臓に保存されていますが、ビタミンは毎日補充する必要があります。
考慮事項
治療を開始する前に、ビタミンB12欠乏症の診断が不可欠です。 欠乏症の症状には、足や手のting熱感、刺痛、しびれ、精神錯乱、貧血、月経不順、舌の痛みなどがあります。 B12欠乏症になるためにすべての症状を持っている必要はなく、通常は血液検査で簡単に診断されます。
予防/解決策
大人は健康な身体機能を維持するために1日あたり1.5mcgを必要とします。 ビタミンB12欠乏症は、肉、乳製品、卵が豊富な食事をとることで回避できます。 パンやパスタなどの他の食品には、ビタミンが強化されています。 サプリメントは、菜食主義者とビーガンにとって特に重要です。菜食主義者とビーガンは通常、食事から十分なB12を摂取していません。
利点
ビタミンB12の補給の利点は、ビタミンの血中濃度を迅速に正常に戻すことができることです。 ビタミンB12は、飲み込む錠剤の形、舌の下で溶解する錠剤の形、鼻スプレーまたは注射として投与できます。 投与量は、欠乏のレベルによって異なります。 MayoClinic.comの医療提供者によると、医師は大量のB12を処方する必要があります。 あなたの体が健康を維持するのに十分なB12を摂取しているかどうかは、血液検査で示されます。
警告
Drugs.comによると、ビタミンB12は体内に保存されていないため、通常、高用量であっても毒性はありません。 ただし、迷惑な副作用があります。 頭痛、吐き気、関節痛、発熱、発疹などがあります。 一部の人々は、B12の成分であるコバルトにアレルギーがあります。 サプリメントを摂取する前に、必ず医療提供者に相談してください。
