皮膚の発疹を癒すビタミン

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Anonim

皮膚は内臓を保護し、毛穴から有害な毒素を排出します。 表面に現れる発疹は、メイヨークリニックのWebサイトによると、より深い病気、触れたものに対するアレルギー反応、またはウイルス、真菌または寄生虫に対する反応を示している可能性があります。 皮膚発疹の症状には、赤み、はげ、こぶ、痛みを伴う刺激、色の変化などがあります。 欠乏は皮膚発疹を引き起こす可能性があるため、栄養摂取量を改善すると、問題を効果的に治療できる可能性があります。

女性の腕に発疹を掻く。 クレジット:thodonal / iStock / Getty Images

ビタミンA

「栄養回復のための処方箋」の著者である栄養士フィリス・A・バルチによると、ビタミンAは皮膚組織を修復し、毒素に対する反応、皮膚発疹を予防または治療する作用を軽減します。 ベータカロチン型のビタミンが好ましいですが、肝機能が損なわれている場合は、代わりにビタミンAを使用してください。 ビタミンAの食料源には、肝臓、黄色の果物と野菜、ブロッコリー、ニンジン、ニンニク、サツマイモ、フダンソウが含まれます。 ビタミンAを含むハーブには、アルファルファ、カイエン、レッドクローバー、イエロードックが含まれます。

ビタミンC

ビタミンCは、皮膚組織の成長と修復を担う強力な抗酸化栄養素です。 また、ビタミンは免疫系をサポートする可能性があり、これは皮膚発疹を引き起こす可能性のある病原体に応答するために必要です、バルチによると。 ビタミンCは、ビタミンEおよびベータカロチンと協調して働き、身体からフリーラジカルを除去し、可能な場合は一緒に摂取する必要があります。 ビタミンCの食物源には、ベリー、柑橘類、ブロッコリー、イチゴ、大根、ピーマン、芽キャベツが含まれます。

ビタミンE

栄養素の食物源が比較的まれであるため、バルチによると、ビタミンEの欠乏は一般的です。 バルチによると、この抗酸化ビタミンは体内の毒素を減らし、皮膚の発疹を治す可能性があります。 ビタミンEは、血液を薄めて皮膚の表面への栄養素と酸素の循環を改善することにより、皮膚の炎症を癒すこともあります。 ビタミンEの食物源には、オリーブ油とキャノーラ油、マメ科植物、ナッツ、緑の葉野菜が含まれます。 ビタミンEを含むハーブには、アルファルファ、タンポポ、イラクサ、ローズヒップが含まれます。

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