子どもたちが十分なカロリーを食べないと、エネルギー的にも肉体的にも成長しません。 彼らは成長マーカーに会わないかもしれません、そして、彼らが深刻な病気を持っているならば、彼らは彼らの免疫システムを強化して、健康的なライフスタイルを生きるのに苦労するかもしれません。 食欲があまりない子供や、好き嫌いの多い子供は、カロリーと栄養価の高い食材を詰めたシェイクを喜んで飲むことができます。 医師は、子供（未就学児または幼稚園児）が体重を増やす必要があるかどうかを判断するのに役立ちます。 通常、ボディマス指数で常に下位5パーセントに該当する子供は、低体重とみなされます。
シェイクの利点
液体は時々落ちやすくなり、子供たちはホールフードよりもよく受け入れられます。 また、シェイクすることで、多くの栄養とカロリーを濃縮された用量に詰めることができます。 栄養士で作家のジャネット・ブリルは、子供たちはしばしば新鮮な果物や野菜に含まれるタンパク質、鉄、カルシウム、ビタミンD、オメガ3脂肪、カリウムやビタミンCなどの多くのビタミンやミネラルが不足していると指摘します。 亜麻仁、ピーナッツバター、ほうれん草、牛乳、ヨーグルト、新鮮な果物などの食品を含む子供向けの体重増加シェイクは、これらの栄養素を高め、有意なカロリーを追加するのに大いに役立ちます。
カロリーの濃い成分
アイスクリームなどの食品は子供の食事に多くのカロリーを追加しますが、甘いオプションに依存することは避けてください。 代わりに、アボカド、ココナッツオイル、全脂肪乳製品、バナナ、ナッツバター、種子、100％ジュースなどの栄養的に濃厚な材料を選択してください。 たとえば、高カロリーのスナックとして、全乳、冷凍ブルーベリーとピーチ、ピーナッツバター、バナナ、亜麻仁、ほうれん草の葉を混ぜ合わせます。 または、アボカド、冷凍バナナ、ラズベリー、ココアパウダー、ココナッツオイル、ミルクを使用して、クリーミーな味をお楽しみください。 インスタントの朝食ドリンクや粉ミルクのスクープを追加すると、シェイクのカロリーがさらに増加し、特に年長の子供に役立ちます。
商用シェイク
手作りのシェイクは、お子様の好みに合わせて調整できるため最適ですが、市販の商品は、特にお子様が外出中の場合に便利です。 ボディビルダーなどの成人を対象とした体重増加サプリメントは避けてください。これらには多くの場合、子供のサイズや成長のニーズに適さない余分なアミノ酸やその他のサプリメントが含まれています。 代わりに、子供向けにデザインされたパッケージ済みのシェイクやパウダーを探してください。 医師は最も適切な製品を紹介することができます。
シェイクを出すタイミング
あなたの子供に食事中よりも体重増加の揺れを与えます。 食事と一緒に振ると、彼がいっぱいになり、ホールフードを食べたくなくなります。 肉、でんぷん質の野菜、チーズ、卵、豆も重要な栄養を提供します。 Brillは、1日に3食を食べることが、子供に必要なカロリーと栄養素を供給するために不可欠な方法であると指摘しています。 体重増加シェイクは、食事の代わりではなくサプリメントである必要があります。 あなたの子供の年齢と体重増加の目標は、あなたが彼を振るサービングのサイズと頻度に影響します。 医師または登録栄養士と、子供にとって何が適切かを話し合ってください。
