ビタミンAは、視力と細胞の良好な再生に不可欠です。 妊娠している場合、胎児は適切に発達するためにそれを必要とします。 しかし、このビタミンは脂溶性であるため、あなたの体は過剰を蓄え、ビタミンAの過剰摂取は危険です。 特定の病気のリスクを高めるだけでなく、毒性症状を経験することもできます。 認可された医師とあなたのビタミンAの摂取量について話し合ってください。
過剰ビタミンA
過剰ビタミンAは、体内に過剰なビタミンAが含まれている場合に発生します。 それは、急性と慢性の2つの形で発生します。 短期間にビタミンAを過剰に摂取すると急性になりますが、長期にわたって体内にビタミンAが蓄積して存在すると慢性になります。 どちらの形態にも、かすみ目、骨痛、食欲減退、めまい、頭痛、頭蓋内圧亢進、過敏症、肝障害、体重増加、脱毛、皮膚剥離などの症状があります。 これらの症状がある場合は、医師に相談してください。 治療中は、過剰なビタミンAの摂取をやめ、ほとんどの人は完全に回復します。
健康リスク
過剰なビタミンAの形成は別として、体内のビタミンAが多すぎると、健康に追加のリスクをもたらす可能性があります。 肝臓病を患っており、大量のアルコールを摂取している場合、ビタミンAを過剰に摂取すると、肝毒性のリスクが高まる可能性があります。 タバコを吸う人とアルコールを飲む人の両方が、このビタミンを消費することで、心臓病や肺がんを発症するリスクが高くなる可能性があります。 健康な人でさえ、ビタミンAはトリグリセリドレベルを高め、潜在的に心臓病で死ぬリスクを高める可能性があります。 最後に、妊婦では、合成ビタミンAが先天異常を引き起こす可能性があるため、避けるべきです。
RDAと上限
メリーランド大学医療センターによると、成人女性には毎日2, 333 IUのビタミンAが必要であり、男性には3, 000 IUが必要です。 妊娠中の場合、2, 567 IUが必要です。授乳中の場合、4, 333 IUが必要です。 妊娠していない成人の場合、ビタミンAの許容上限は1日10, 000 IUです。 妊娠している場合は、上限について医師に相談してください。 食物またはサプリメントのいずれを使用する場合でも、推奨される食事許容量を超える前に、それを超える前に医師と常に話し合ってください。
追加の考慮事項
すべてのサプリメントと同様に、特に高用量で摂取する場合、ビタミンAは特定の薬物と相互作用する可能性があります。 潜在的に有害な相互作用を避けるために服用しているすべての薬、サプリメント、およびその他の薬物について医師に相談してください。 ビタミンAの毒性が疑われる場合、またはこのビタミンの摂取について懸念がある場合は、医師の診察を受けてください。
