より一般的にはクロムGTFと呼ばれる耐糖能因子クロムは、ボディービル、運動および減量サプリメントで頻繁に使用されるミネラルです。 ただし、これらの目的に使用した場合、このサプリメントがどれほど効果的であるかについてju審員はまだ出ていません。 クロムGTF食品の摂取量を増やしたい場合、またはこの成分を含むサプリメントを摂取したい場合は、最初に医師にご確認ください。特に薬を服用しているか健康状態にある場合。
識別
クロムは、体の脂肪貯蔵ホルモンであるインスリンの作用を高めます。 インスリンは、体内の炭水化物、脂肪、タンパク質を代謝するためにも必要です。 天然の形態のクロムは、ジニコチン酸グルタチオン複合体、またはGTFクロムと呼ばれます。 GTFは単純なクロム化合物とは異なり、他の形態よりもあなたの体に吸収されやすく安全です。
歴史
1957年、研究者たちはビール酵母の化合物がラットの血中グルコースまたは糖の正常レベルを維持する能力の加齢による低下を防ぐことを発見しました。 2年後、クロムはこのいわゆる「グルコース耐性因子」の有効成分としてフラグが立てられました。 実際、天然のGTFはビール酵母に最も豊富に含まれていますが、この食品に含まれるクロムの2パーセント未満しか含まれていません。 栄養補助食品局によると、1960年代の研究者は、クロムはミネラルが不足している動物の耐糖能異常とインスリン抵抗性を修正できることを発見しました。 ヒトの実際のクロム欠乏はまれですが、欠乏が原因で発生する可能性のある糖尿病の徴候を防ぐために、病院の静脈内溶液にクロムが定期的に追加されます。
意義
GTFクロムサプリメントを販売する会社は、丸薬が炭水化物と砂糖の渇望を抑え、そうでなければ食欲を抑え、エネルギーを増加させながら体重減少を促進することを買い手に伝えます。 多くの企業は、クロムGTFを単一成分のサプリメントとして販売しています。 他のメーカーは、製剤の有効成分としてそれを販売しています。 その間、人々の血中脂質レベルに対するクロムサプリメントの効果を支持する科学的証拠は依然として混ざっていました。 クロムサプリメントが無駄のない筋肉を増やし、体脂肪を減らすことができるかどうかに関する24の研究のレビューでは、有意な利点は見つかりませんでした。 ただし、研究では、クロムGTFではなく、クロムピコリネートと呼ばれる鉱物の形態に焦点を合わせました。
警告
考慮事項
2010年の時点では、クロムはまだ十分に理解されていませんでした。体内でのその作用メカニズムはまだ明確に定義されていません。 同様に、最適な健康状態に必要な量は特定されていません。 食品のクロム含有量は、クロムのバイオアベイラビリティ、または身体がそれを吸収して使用する能力と同様に、より徹底的に評価する必要があります。 実際のクロムの典型的な食事摂取量が実際に何であるかを判断することは困難です。なぜなら、食品中のクロムの含有量は、製造および農業プロセスならびに環境からのクロムの汚染によって大きく影響を受けるからです。
