ROMエクササイズまたは可動域エクササイズは、肩、膝、肘などの関節を曲げる際の可動域全体を回復または増加させるのに役立つように設計されています。 関節の怪我をしたり、手術を受けたり、運動に関連した痛みを経験したりする人にとって、ROMエクササイズは痛みを軽減し、関節を取り巻く筋肉を強化し、最小限の不快感でワークアウトまたは日常のタスクを行えるようにします。
可動域演習
さまざまな種類の可動域のエクササイズは、さまざまな患者により効果的です。 関節の完全かつ正常な機能を開発することを目的として、医師は、アクティブROM運動、アクティブアシストROM運動、またはパッシブROM運動を利用することを推奨する場合があります。 関節炎、スポーツ関連の怪我、または関節手術後の治癒を患っている患者は、単独で運動を実行できない場合、受動ROM運動で治癒プロセスを開始し、その後、セラピストまたはトレーナーの支援を含む積極的なROM運動に移行します。そして最後に、彼が力を得て、一人でエクササイズを行うことができるので、アクティブなROMエクササイズに。
関節炎の治療
関節炎の症状の重症度に応じて、受動的、能動的アシスト、または能動的ROM運動は、治癒プロセスを開始する際により適切になります。 可動域のエクササイズは、関節に過度のストレスや負担をかけることなく、健康と日々の経験を改善するのに役立ちます。 関節炎を患う人々のためのROM運動の目的には、骨強度の維持、関節周囲の筋肉の強化、エネルギーの増加、より良い安らかな睡眠、体重管理、気分改善が含まれます。
スポーツ傷害の治療
膝、肩、肘はすべて、スポーツ中によく負傷する関節です。 たとえば、テニス選手やゴルファーはひじや肩の問題を頻繁に経験しますが、ひざのけがは、rowぎ手、サッカー選手、バスケットボール選手の間でしばしば問題になります。 これらのインスタンスでのROMエクササイズの目的は、プレーヤーが全範囲の運動でスポーツに戻ることができるように、より速いヒーリングとより効果的なヒーリングを支援することです。 パッシブROMエクササイズ中、セラピストは、特に股関節と膝の屈曲エクササイズを支援します。
術後治癒
肩、膝、肘の怪我のための手術後、ROMエクササイズの目的は、選択したスポーツに戻るか、毎日のパフォーマンス中の不快感を減らすことを目的として、患者が完全な可動域を取り戻すのを助けることです。アクティビティ。 最も限られたモビリティとパッシブROMエクササイズで開始した場合でも、多くの場合、アクティブアシストおよびアクティブROMエクササイズを使用して、完全な可動域までさかのぼることができます。
注意
最初に医師に相談することなく、ROMエクササイズの準備段階を決定しないでください。 根本的な問題が関節炎、スポーツ傷害、または手術後の治癒であろうと、医師はあなたと密接に協力して、あなたのニーズに合った治療計画を立てるべきです。 進行するにつれて、その計画を更新し、ROMエクササイズとワークアウトの強度を高めて、負傷した関節の可動域を改善することができます。
